Перейти к контенту

Рекомендуемые сообщения

  • Ответы 1,1k
  • Создана
  • Последний ответ

Лучшие авторы в этой теме

  • marrow

    111

  • Alex_1982

    118

  • ARNOLD

    56

  • Динамит

    74

 

Я бцаа хаваю для восстановления

БЦАА - тема, до и после трени особенно... но к ней надо бы тож углей добавить, чтобы гликоген быстрее  восстановить в мышцах и в печени
:)
Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Добрый день всем. Уважаемые знатоки спорт пита, что можете сказать о соевом протеине? Не интересует информация типа из википедии или всякий бред относительно того, что он на потенцию влияет :ct:  Дело в том, что я такой себе купил, принимаю около месяца. Результат хороший, сила и выносливость на высоте даже без креатина, но есть одно но...я его ем с БЦА. Может это БЦА меня шарашит... Вобщем кто пробовал отпишитесь :dg:  

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

мужики взял протеин синтракс фирмы!сыворотка!и еще есть креатин грамм 150 думаю допью креатин куплю еще

проконсультируйте расклад таков

пью 2 раза в день

там сказано пить утром  и сразу после трени

значит первый раз пью прот в 5 утра просыпаюсь 

и потом ближе к вечеру это когда не тренеруюсь

а когда тренировка а она у меня утром 

получается пью также в 5 утра и потом около 10-11 утра после тренировки сразу так пойдет??и креатин как лучше совмещать до или после тренировки? нужна ли фаза загрузки??и можно ли креатин протом запивать или отдельно лучше?

и еще скажите стоит брать амино бцца или гейнеры  или казеин??

питаюсь хорошо 5-6 раз в день

ответте пожалуйста

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

 

но к ней надо бы тож углей добавить, чтобы гликоген быстрее  восстановить в мышцах и в печени

Мальта+БЦАшки=класс!!!! 

С днем Пограничника!!!Ху за ПВ!!!

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

мужики взял протеин синтракс фирмы!сыворотка!и еще есть креатин грамм 150 думаю допью креатин куплю еще

проконсультируйте расклад таков

пью 2 раза в день

там сказано пить утром  и сразу после трени

значит первый раз пью прот в 5 утра просыпаюсь 

и потом ближе к вечеру это когда не тренеруюсь

а когда тренировка а она у меня утром 

получается пью также в 5 утра и потом около 10-11 утра после тренировки сразу так пойдет??и креатин как лучше совмещать до или после тренировки? нужна ли фаза загрузки??и можно ли креатин протом запивать или отдельно лучше?

и еще скажите стоит брать амино бцца или гейнеры  или казеин??

питаюсь хорошо 5-6 раз в день

ответте пожалуйста

Лично я принимаю креатин до тренировки и сразу после. Это касается и БЦА. Рекомендуется их принимать вместе с соком, чтобы был всплеск инсулина в крови. Но если ты добавиш креатин и бца в протеин тоже покатит, я именно так и делаю :de: 

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

 

пью 2 раза в день

Утром выпил 10 грамм и хватит.

 

нужна ли фаза загрузки?

Не нужна

 

можно ли креатин протом запивать

Можно.Почему нет?Многие фирмы сразу добавляют креатин.

 

 или казеин

Почему и нет.На ночь пить будет самое оно(я лично больше творог люблю)ИМХО

 

бцца

Брать.Пить до и после тренировки. 

С днем Пограничника!!!Ху за ПВ!!!

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

мужики взял протеин синтракс фирмы!сыворотка!и еще есть креатин грамм 150 думаю допью креатин куплю еще

проконсультируйте расклад таков

пью 2 раза в день

там сказано пить утром  и сразу после трени

значит первый раз пью прот в 5 утра просыпаюсь 

и потом ближе к вечеру это когда не тренеруюсь

а когда тренировка а она у меня утром 

получается пью также в 5 утра и потом около 10-11 утра после тренировки сразу так пойдет??и креатин как лучше совмещать до или после тренировки? нужна ли фаза загрузки??и можно ли креатин протом запивать или отдельно лучше?

и еще скажите стоит брать амино бцца или гейнеры  или казеин??

питаюсь хорошо 5-6 раз в день

ответте пожалуйста

Из своего опыта скажу, что единственное на что можно тратить бабосы это креатин и бца. Если есть денежки то от прота тоже отказываться нельзя

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

мужики прот так же пить как я написал нечего менять не нужно??

креатина   я пил вчера 15 г и сегодня 15г

тогда с завтрашенго дня пить 10г вместе с протом так?

креатина у меня всего отслаось 150г т.к старые запасы а новый не брал еще

так вот что думаю по поводу бцца или креатин лучше взять??или протеина побольше?

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

мужики прот так же пить как я написал нечего менять не нужно??

креатина   я пил вчера 15 г и сегодня 15г

тогда с завтрашенго дня пить 10г вместе с протом так?

креатина у меня всего отслаось 150г т.к старые запасы а новый не брал еще

так вот что думаю по поводу бцца или креатин лучше взять??или протеина побольше?

При ограниченом денежном ресурсе я бы прот не брал, взял бы только креатина и бца. Я принимаю без загрузки по 10 грамм в день. Лучше 10 грамм делать на 2 раза

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

кто что говорит))кто то мне сказал что лучше прот

а креатин и бцца не нужно

Протеин содержит в себе малое количество тех же бца и креатина. Вернее в процессе переваривания он синтезирует их из протеина. Но синтезирует не в таких количествах как уже готовый креатин и бца. Смысл понятен?

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

 

Вернее в процессе переваривания он синтезирует их из протеина

Кого синтезирует из протеина???)))Креатин???Оуее. 

 

кто что говорит))кто то мне сказал что лучше прот а креатин и бцца не нужно

Есть деньги бери все.Если денег не много бери БЦАхи и нормально питайся,а на ночь творог ешь.

С днем Пограничника!!!Ху за ПВ!!!

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

 

Вернее в процессе переваривания он синтезирует их из протеина

Кого синтезирует из протеина???)))Креатин???Оуее. 

 

 

>кто что говорит))кто то мне сказал что лучше прот а креатин и бцца не нужно

Есть деньги бери все.Если денег не много бери БЦАхи и нормально питайся,а на ночь творог ешь.

 

Синтезируются аминокислоты...и креатин тоже

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

От куда в организме берется креатин и какими органами вырабатывается я в курсе. Только к синтезу креатина из протеина...

С днем Пограничника!!!Ху за ПВ!!!

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

От куда в организме берется креатин и какими органами вырабатывается я в курсе. Только к синтезу креатина из протеина...

Только не говори что я для тебя открыл Америку :cv:  Краетин тоже аминокислота и синтезируется она (как и все амины) из белка.

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

 

Краетин тоже аминокислота и синтезируется она (как и все амины) из белка.

это аминокислота, образующаяся в организме человека из трёх других аминокислот – глицина, аргинина, метионина. Синтез креатина происходит в почках, печени и железах.

С днем Пограничника!!!Ху за ПВ!!!

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

 

Краетин тоже аминокислота и синтезируется она (как и все амины) из белка.

это аминокислота, образующаяся в организме человека из трёх других аминокислот – глицина, аргинина, метионина. Синтез креатина происходит в почках, печени и железах.

Для начала нужно посмотреть где содержатся эти амины... а это молоко и все продукты из него. Следовательно и протеин сделанный из молока их содержит. Википедия полезная штука http://ru.wikipedia.org/wiki/Незаменимые_аминокислоты

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Короче ,креатин вырабатывается нашими печенью и почками. Содержится в мясе и селедке. Ну и в твоем случае в протеине))

С днем Пограничника!!!Ху за ПВ!!!

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

мужики и еще такой вопрос как питаться чтобы на гавно нечего не уходило?

Не забывать норму белков потреблять.Пей витаминки,БЦА вообще отличная вещь.

С днем Пограничника!!!Ху за ПВ!!!

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

а витаминки какие?? и что если это пить то усваение пищи лучше будет??

вот в среднем сколько на толчок должно уходить вот допустим у людей занимающихся бб

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

 

а витаминки какие??

Комплексные из спортпита подбери для себя.

 

то усваение пищи лучше будет??

Для усвоения пищи есть клетчатка.Ну или мезим или любые другие пищеварительные ферменты.

 

вот в среднем сколько на толчок должно уходить вот допустим у людей занимающихся бб

Ты о чем?? 

С днем Пограничника!!!Ху за ПВ!!!

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

 

а витаминки какие??

Комплексные из спортпита подбери для себя.

 

>то усваение пищи лучше будет??

Для усвоения пищи есть клетчатка.Ну или мезим или любые другие пищеварительные ферменты.

 

вот в среднем сколько на толчок должно уходить вот допустим у людей занимающихся бб

Ты о чем?? 

 

какие лучше витамины брать??? по какой цене? допустим если виструм взять нормально будет?? или из спорт пита что то?:?

да быстро превыкнет организм поэтому не хочу эти мезими панкреатины и т.д

я о том что сколько должен ходить в туалет бодибилдер ну я понимаю индивидуально все ну в среднем

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Создайте аккаунт или авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий

Комментарии могут оставлять только зарегистрированные пользователи

Создать аккаунт

Зарегистрировать новый аккаунт в нашем сообществе. Это несложно!

Зарегистрировать новый аккаунт

Войти

Есть аккаунт? Войти.

Войти
×
×
  • Создать...

Важная информация

Используя форум вы соглашаетесь с правилами Условия использования и политикой конфиденциальности Политика конфиденциальности.