Jump to content

Recommended Posts

В этой теме задавайте вопросы касающиеся применения спортивного питания.
Обсуждаются любые вопросы касающиеся этой темы, дозировки, схемы приёма, когда какие лучше и тому подобное.
 
Для развёрнуто обсуждения интересующей Вас темы, создавайте отдельные темы на Форуме (если таковые не созданы). Тогда ваш вопрос будет глубже обсуждаться и получит исчерпывающий ответ.

 

Перед тем как задать вопрос, поищите ответ через поиск на Форуме:

large.search_photo2.png.e765a888ea6fcfa1
 

Консультирует дипломированный проф. тренер по ББ:
marrow

  • Upvote 1
  • Downvote 1

“Сильнее всех — владеющий собой.”
Сенека

💰  Выиграй $100 на фарму! Сделайте заказ до 28 февраля и участвуйте в розыгрыше  10 призов по $100  🤑

🚀 Отправки из РФ! Новый ассортимент из 20 брендов!  — 👉 В Магазин 👈

Наш ТГ с закрытыми акциями и новостями магазина — 👉 @athleticpharma_insider 👈

Готовые курсы

Link to comment
Share on other sites

Доброй ночи Штангист...

Я планирую свой второй курс:

Данабол - 4таб (тоесть 40мг) в день - 200 таб на 50 дней (7 недель)

Вторник - Нандролон (1 раз в неделю - 6 недель)

Пятница - Сустанон (1 раз в неделю - 6 недель)

После метана начинаю принимать станозолол.

Какинъекции закончатся принимаютамокс, провимед.

 

 

ВОПРОС:

Во время такого курса, необходимо что-то принимать из спорт. пита, аминки, креатин, и т.д. !? Или достаточно обычных продуктов!? )))

Link to comment
Share on other sites

В 24.03.2012 в 00:00, 'LeaderSport' сказал:

Доброй ночи Штангист...

Я планирую свой второй курс:

Данабол - 4таб (тоесть 40мг) в день - 200 таб на 50 дней (7 недель)

Вторник - Нандролон (1 раз в неделю - 6 недель)

Пятница - Сустанон (1 раз в неделю - 6 недель)

После метана начинаю принимать станозолол.

Какинъекции закончатся принимаютамокс, провимед.

 

 

ВОПРОС:

Во время такого курса, необходимо что-то принимать из спорт. пита, аминки, креатин, и т.д. !? Или достаточно обычных продуктов!? )))

 

Кушать каждые 2-3 часа по возможности, белка 2-3 грамма на кг веса. ( за раз больше 30-50 гр не усвоиться)

Так в обязательном порядке мультивитамины и минералы + жирные кислоты ( например омега3)

Я бы взял аминокислот либо протеинчику поболее :)))) (гейнер идет тогда когда вам нужна просто масса не особо качественная)

Хотя конечно нормальная еда идет первым делом

Креатин не нужен т.к от стероидов идет увеличенный синтез Атф в организме.

Лучше взять предтренник типо Drak Rage, NO-Explode итд итп их много

после метана идет станазалол возьмите на всякий пожарный что то для печени(расторопшу в капсулах) :-)

Чистый креатин можно спокойно взять после курса

  • Upvote 1
Link to comment
Share on other sites

Сывороточный протеин принимаешь несколько раз в день, между приемами пищи, примерно от 2 до 4 приемов. Первый прием с утра сразу после пробуждения перед завтраком, второй сразу после тренировки или во второй половине дня, если тренировки нет в этот день. Желательно взять еще казеин и пить на ночь, т.к он будет предотвращать ночной катаболизм ибо ночью вряд ли ты будешь вставать специально что бы поесть белковую пищу или выпить протеин.

ВСАА принимать перед тренировкой и сразу после тренировки, более не нужно. В течении дня можно принимать обычные аминки.

  • Upvote 1
Link to comment
Share on other sites

Спасибо Штангист... Подскажи, для печени(расторопшу в капсулах) :-) когда принимать!? Вместе с станозалоном, или после курса вообще!?

 

marrow спасибо... Вопрос: многие говорят, что вместо казеина можно прямо перед сном творог есть, грамм 250... что скажешь!?

Link to comment
Share on other sites

Обезжиреный творог самое то будет ! :) А принимать лучше после курса но если почувствуете тяжесть в печени(бок тянуть начнет) пейте не раздумывая.

Link to comment
Share on other sites

Можно творог. Я лично ем творог где то за пол часа до сна, а казеин прям перед сном))

Link to comment
Share on other sites

ну если на казеин тратиться не хочется, то можно и просто творог))

Link to comment
Share on other sites

  • 2 weeks later...

Кто пробовал протеин Lactomin 80 промышленный протеин? Отзывы есть? Просто думаю себе взять...

Link to comment
Share on other sites

Кто пробовал протеин Lactomin 80 промышленный протеин? Отзывы есть? Просто думаю себе взять...

 

Не пробовал :) меня и обычный устраивает из спорт магазина

Link to comment
Share on other sites

  • 3 weeks later...

Кто пробовал протеин Lactomin 80 промышленный протеин? Отзывы есть? Просто думаю себе взять...

 

Обычный белок на сыворотке, ничем от других не отличающийся, разве что вкус у него спецефический
Link to comment
Share on other sites

  • 1 month later...

Здравствуйте у меня собственног вот такой вопрос можно ли принимать заменяемые аминокислоты и незаменяемые вместе? и что можно добавить к этому списку : аминокислоты + креатин + гейнер + аминокислоты заменяемые

Link to comment
Share on other sites

Здравствуйте у меня собственног вот такой вопрос можно ли принимать заменяемые аминокислоты и незаменяемые вместе? и что можно добавить к этому списку : аминокислоты + креатин + гейнер + аминокислоты заменяемые

 

Все вместе можно конечно.
Link to comment
Share on other sites

Ну вот я просто хочу закупиться под завязку BCAA + Аминки + Гейнер + Креатин моногидрат + Мультивитамины + либо енергетик либо жиросжишатели в таблетках, ну вот вопрос в чем мне плохо от этого всего не станет ? =) можно все это вместе принимать

Link to comment
Share on other sites

Ну вот я просто хочу закупиться под завязку BCAA + Аминки + Гейнер + Креатин моногидрат + Мультивитамины + либо енергетик либо жиросжишатели в таблетках, ну вот вопрос в чем мне плохо от этого всего не станет ? =) можно все это вместе принимать

 

Можно не станет :)
Link to comment
Share on other sites

ммм много еще чего? хех а я думал это много а что кроме козеина можно к этому всему добавить? меня наверное раздует как незнаю кого от всего этого :)

Link to comment
Share on other sites

ммм много еще чего? хех а я думал это много а что кроме козеина можно к этому всему добавить? меня наверное раздует как незнаю кого от всего этого :)

 

Не преувеличивайте значение спортивного питания это всего лишь заменитель еды :lol:
Link to comment
Share on other sites

Так же можно добавить предтренеровочные и посттренеровочные комплексы

Link to comment
Share on other sites

Добрый день. Посоветуйте как лучше принимать Гейнер+Креатин думаю еще прикупить протеин сывороточный и козеиновый...до этого на курсе данабол+стромбафорт набрал 7 кг. Может еще что к спорт питу посоветуйте???

Link to comment
Share on other sites

Креатин принимается первую неделю по две порции в день затем по одной, утром и после тренировки. гейнер сразу после тренировки. сывороточный протеин утром и после тренировки по приходу домой, казеиновый на ночь.

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
×
×
  • Create New...

Important Information

By using this site, you agree to our Terms of Use.