Бодибилдинг для новичков

83 articles in this category

1. 24 правила питания для мышц

   By Илья Муромец, Friday at 08:03 PM   

   • питание на массу
   • диета для мышечной массы
   • (and 6 more)

     Tagged with:

     • питание на массу
     • диета для мышечной массы
     • правила питания
     • питание для мышечной массы
     • диета для роста мышц
     • правила диеты
     • питание для роста мышц
     • питание для мышц
   • 0 comments
   • 47 views
   • 
   • Added by Илья Муромец
   • Friday at 08:03 PM

2. Найдена потенциальная формула набора лишнего веса?

   By Илья Муромец, Friday at 08:00 PM   

   • формула ожирения
   • ожирение
   • (and 5 more)

     Tagged with:

     • формула ожирения
     • ожирение
     • формула накопления жира
     • углеводная диета
     • условия ожирения
     • диета
     • жирная диета
   • 0 comments
   • 46 views
   • 
   • Added by Илья Муромец
   • Friday at 08:00 PM

3. 7 главных фитнес-неудачников (кто никак не может начать или не умеет получать результаты)

   By Илья Муромец, May 18   

   • бодибилдинг мотивация
   • фитнес мотивация
   • (and 6 more)

     Tagged with:

     • бодибилдинг мотивация
     • фитнес мотивация
     • начать тренировки
     • начать диету
     • бодибилдинг неудачники
     • диета мотивация
     • фитнес неудачники
     • тренировки мотивация
   • 0 comments
   • 261 views
   • 
   • Added by Илья Муромец
   • May 18

4. Реальный эффект высокобелковой диеты

   By Илья Муромец, April 9   

   • белок
   • белковая диета спортивное питание
   • (and 8 more)

     Tagged with:

     • белок
     • белковая диета спортивное питание
     • белковая диета пищевые добавки
     • высокобелковая диета
     • белковая диета
     • белковые продукты
     • белковая диета продукты
     • белковая диета риски
     • норма белка
     • белковая пища
   • 0 comments
   • 582 views
   • 
   • Added by Илья Муромец
   • April 9

5. Лучшие упражнения на силу, которые Вы можете не знать, но они работают

   By Илья Муромец, April 5   

   • жим штанги на полу
   • гудморнинги со стойки
   • (and 8 more)

     Tagged with:

     • жим штанги на полу
     • гудморнинги со стойки
     • упражнение доброе утро
     • жим лежа на полу
     • обратная гиперэкстензия
     • приседания с грифом хэтфилда
     • приседания с весом на поясе
     • упражнения на силу
     • приседания с безопасным грифом
     • тяга пендли
   • 0 comments
   • 519 views
   • 
   • Added by Илья Муромец
   • April 5

6. Стратегии для укрепления сердечно-сосудистой системы, кроме диеты и кардио

   By Илья Муромец, March 26   

   • ниацин для сердца
   • тестостерон для сердца
   • (and 7 more)

     Tagged with:

     • ниацин для сердца
     • тестостерон для сердца
     • способы укрепить сердце
     • ниацин
     • никотиновая кислота
     • детский аспирин для сердца
     • аспирин для детей
     • магний
     • магний для сердца
   • 0 comments
   • 533 views
   • 
   • Added by Илья Муромец
   • March 26

7. Самые важные витамины и минералы для бодибилдинга

   By Илья Муромец, March 12   

   • витамины
   • витамины для роста мышц
   • (and 7 more)

     Tagged with:

     • витамины
     • витамины для роста мышц
     • минералы в бодибилдинге
     • мультивитамины
     • витамины после курса
     • витамины на курсе
     • минералы
     • витамины для восстановления
     • витамины в бодибилдинге
   • 0 comments
   • 569 views
   • 
   • Added by Илья Муромец
   • March 12

8. Как естественными способами (без фармы) удержать эстрогены под контролем?

   By Илья Муромец, February 16   

   • как снизить эстрогены
   • способы снизить эстрогены
   • (and 5 more)

     Tagged with:

     • как снизить эстрогены
     • способы снизить эстрогены
     • эстрадиол
     • уровень эстрогенов
     • женские половые гормоны
     • повышены эстрогены
     • эстрогены
   • 0 comments
   • 490 views
   • 
   • Added by Илья Муромец
   • February 16

9. Красное мясо безопасно, говорят последние исследования. Но так ли это?

   By Илья Муромец, January 27   

   • красное мясо
   • красное мясо польза
   • (and 5 more)

     Tagged with:

     • красное мясо
     • красное мясо польза
     • миоглобин
     • кровавое мясо
     • красное мясо исследования
     • красное мясо на диете
     • красное мясо вред
   • 0 comments
   • 369 views
   • 
   • Added by Илья Муромец
   • January 27

10. Избыточное употребление белка не сделает Вас толстым или толстой

    By Илья Муромец, January 24   

    • употребление белка
    • прием белка
    • (and 5 more)

      Tagged with:

      • употребление белка
      • прием белка
      • белок
      • польза белка
      • белок на диете
      • белок рекомендации
      • норма белка
    • 0 comments
    • 312 views
    • 
    • Added by Илья Муромец
    • January 24

11. Популярные мифы о калориях, которые могут угрожать вашей диете

    By Илья Муромец, January 9   

    • диета калории
    • мифы о калориях
    • (and 7 more)

      Tagged with:

      • диета калории
      • мифы о калориях
      • калории
      • питание калории
      • калории формула
      • калории правила
      • сверхкалорийные приемы пищи
      • усвоение калорий
      • калорийность продуктов
    • 0 comments
    • 332 views
    • 
    • Added by Илья Муромец
    • January 9

12. Стратегии для дней отдыха: оптимизируйте свое восстановление для максимизации результатов

    By Илья Муромец, December 23, 2022   

    • восстановление после тренировок
    • пассивное восстановление
    • (and 7 more)

      Tagged with:

      • восстановление после тренировок
      • пассивное восстановление
      • восстановление в бодибилдинге
      • восстановление
      • дни отдыха между тренировками
      • дни отдыха в бодибилдинге
      • методы восстановления
      • способы восстановления
      • активное восстановление
    • 0 comments
    • 468 views
    • 
    • Added by Илья Муромец
    • December 23, 2022

13. 5 главных причин, почему у Вас все еще нет рельефного пресса

    By Илья Муромец, December 6, 2022   

    • рельефный пресс
    • накачать пресс
    • (and 5 more)

      Tagged with:

      • рельефный пресс
      • накачать пресс
      • тренировка пресса ошибки
      • тренировка пресса
      • шесть кубиков пресса
      • нет пресса
      • прямая мышца живота
    • 0 comments
    • 311 views
    • 
    • Added by Илья Муромец
    • December 6, 2022

14. Приводит ли резкое похудение к потере мышечной массы?

    By Илья Муромец, November 29, 2022   

    • снижение веса
    • резкое похудение
    • (and 5 more)

      Tagged with:

      • снижение веса
      • резкое похудение
      • сжигание жира
      • быстрое сжигание жира
      • потеря мышечной массы
      • безопасное сжигание жира
      • снижение мышечной массы
    • 0 comments
    • 232 views
    • 
    • Added by Илья Муромец
    • November 29, 2022

15. Можно ли построить мускулатуру и стать сильнее после 35 лет?

    By Илья Муромец, November 23, 2022   

    • набор массы после 35 лет
    • рост мышц после 35 лет
    • (and 7 more)

      Tagged with:

      • набор массы после 35 лет
      • рост мышц после 35 лет
      • рост мышц
      • набор массы
      • саркопения
      • набор массы в старости
      • бодибилдинг в среднем возрасте
      • бодибилдинг после 35 лет
      • рост мышц в старости
    • 0 comments
    • 913 views
    • 
    • Added by Илья Муромец
    • November 23, 2022

16. 5 неочевидных фактов, чем полезны железные тренировки

    By Илья Муромец, September 26, 2022   

    • бодибилдинг самоконтроль
    • силовые тренировки неочевидные причины
    • (and 6 more)

      Tagged with:

      • бодибилдинг самоконтроль
      • силовые тренировки неочевидные причины
      • бодибилдинг неочевидные причины
      • силовые тренировки преимущества
      • железные тренировки преимущества
      • силовые тренировки против депрессии
      • бодибилдинг преимущества
      • бодибилдинг мотивация
    • 0 comments
    • 351 views
    • 
    • Added by Илья Муромец
    • September 26, 2022

17. Пить воду нужно, но не так важно для бодибилдинга

    By Илья Муромец, June 17, 2022   

    • вода бодибилдинг
    • вода
    • (and 5 more)

      Tagged with:

      • вода бодибилдинг
      • вода
      • гидрирование
      • вода польза
      • вода на тренировке
      • дегидрация
      • роль воды
    • 0 comments
    • 461 views
    • 
    • Added by Илья Муромец
    • June 17, 2022

18. Меткон – необходимость: кардио для физического доминирования

    By Илья Муромец, May 17, 2022   

    • кроссфит
    • кондиционирование
    • (and 7 more)

      Tagged with:

      • кроссфит
      • кондиционирование
      • меткон что такое
      • кардио
      • меткон в бодибилдинге
      • преимущества меткона
      • польза меткона
      • меткон
      • метаболические кондиционные тренировки
    • 0 comments
    • 560 views
    • 
    • Added by Илья Муромец
    • May 17, 2022

19. Зависимость массонабора от андрогенных рецепторов

    By Илья Муромец, May 11, 2022   

    • количество андрогенных рецепторов
    • андрогенные рецепторы как увеличить
    • (and 5 more)

      Tagged with:

      • количество андрогенных рецепторов
      • андрогенные рецепторы как увеличить
      • андрогенные рецепторы что это
      • андрогенные рецепторы
      • плотность андрогенных рецепторов
      • чувствительность андрогенных рецепторов
      • андрогенные рецепторы как повысить
    • 0 comments
    • 448 views
    • 
    • Added by Илья Муромец
    • May 11, 2022

20. Пожизненная оптимизация тестостерона

    By Илья Муромец, October 20, 2021   

    • тестостерон у мужчин
    • уровень тестостерона
    • (and 6 more)

      Tagged with:

      • тестостерон у мужчин
      • уровень тестостерона
      • синтез тестостерона
      • повышение тестостерона
      • тестостерон в крови
      • тестостерон
      • низкий тестостерон
      • мужской половой гормон
    • 0 comments
    • 1138 views
    • 
    • Added by Илья Муромец
    • October 20, 2021

21. Научный подход к долгосрочным результатам

    By Илья Муромец, July 11, 2021   

    • долгосрочные результаты бодибилдинг
    • долгосрочные результаты
    • (and 5 more)

      Tagged with:

      • долгосрочные результаты бодибилдинг
      • долгосрочные результаты
      • долгосрочный прогресс на тренировках
      • долгосрочные результаты тренировок
      • долгосрочный прогресс
      • долгосрочный прогресс бодибилдинг
      • долгосрочные результаты в тренажерном зале
    • 0 comments
    • 990 views
    • 
    • Added by Илья Муромец
    • July 11, 2021

22. Психологические, и не только, преграды на пути к идеальному телу

    By Илья Муромец, June 15, 2021   

    • похудение
    • диета результаты
    • (and 5 more)

      Tagged with:

      • похудение
      • диета результаты
      • диета риски
      • диета
      • диета в бодибилдинге
      • похудение в бодибилдинге
      • сжигание жира
    • 3 comments
    • 948 views
    • 
    • Comment by Чизара
    • June 25, 2021

23. Причины и выход из тренировочного плато

    By Илья Муромец, March 20, 2021   

    • плато на тренировках
    • причины тренировочного плато
    • (and 5 more)

      Tagged with:

      • плато на тренировках
      • причины тренировочного плато
      • застой в бодибилдинге
      • как выйти из тренировочного плато
      • тренировочный застой
      • застой на тренировках
      • тренировочное плато
    • 0 comments
    • 911 views
    • 
    • Added by Илья Муромец
    • March 20, 2021

24. Как выбрать сплит-тренировку: 8 схем на разные случаи

    By Илья Муромец, March 13, 2021   

    • сплит тренировка на верх низ тела
    • тренировочный сплит
    • (and 7 more)

      Tagged with:

      • сплит тренировка на верх низ тела
      • тренировочный сплит
      • схемы тренировок
      • как выбрать сплит тренировку
      • сплит тренировка
      • сплит тренировка по частям тела
      • тренировка всего тела
      • сплит тренировка для гипертрофии
      • какую сплит тренировку выбрать
    • 0 comments
    • 1801 views
    • 
    • Added by Илья Муромец
    • March 13, 2021

25. Протеин для бодибилдинга: научный подход

    By Илья Муромец, March 8, 2021   

    • норма белка
    • белковый порошок
    • (and 6 more)

      Tagged with:

      • норма белка
      • белковый порошок
      • белок
      • белок исследование
      • протеин
      • протеиновые добавки
      • протеин исследование
      • рекомендации белка
    • 0 comments
    • 918 views
    • 
    • Added by Илья Муромец
    • March 8, 2021