Бодибилдинг для новичков

91 articles in this category

1. Предтренировочный прием пищи – привычка успешных атлетов

   By Илья Муромец, November 20   

   • предтренировочный прием пищи
   • углеводы перед тренировкой
   • (and 1 more)

     Tagged with:

     • предтренировочный прием пищи
     • углеводы перед тренировкой
     • белок перед тренировкой
   • 0 comments
   • 165 views
   • 
   • Added by Илья Муромец
   • November 20

2. Что такое разгрузочная неделя, кому и когда она может понадобиться?

   By Илья Муромец, November 17   

   • тренировочная разгрузка
   • разгрузочная неделя
   • (and 3 more)

     Tagged with:

     • тренировочная разгрузка
     • разгрузочная неделя
     • отдых после тренировок
     • прогрессивная нагрузка
     • перетренированность
   • 0 comments
   • 169 views
   • 
   • Added by Илья Муромец
   • November 17

3. Пищевые лайфхаки (хитрости) для легкой жизни

   By Илья Муромец, October 10   

   • лайфхаки
   • диетические лайфхаки
   • (and 3 more)

     Tagged with:

     • лайфхаки
     • диетические лайфхаки
     • фитнес лайфхаки
     • лайфхаки для похудения
     • пищевые лайфхаки
   • 0 comments
   • 339 views
   • 
   • Added by Илья Муромец
   • October 10

4. 5 надоедливых, но важных правил для правильной тренировки

   By Илья Муромец, September 28   

   • тренировки рекомендации
   • правила тренировки
   • (and 3 more)

     Tagged with:

     • тренировки рекомендации
     • правила тренировки
     • кардио тренировки
     • силовые тренировки
     • бодибилдинг рекомендации
   • 0 comments
   • 449 views
   • 
   • Added by Илья Муромец
   • September 28

5. Почему все низкокалорийные диеты рано или поздно перестают работать?

   By Илья Муромец, September 3   

   • дефицит калорий
   • низкокалорийное питание
   • (and 2 more)

     Tagged with:

     • дефицит калорий
     • низкокалорийное питание
     • низкокалорийная диета ошибки
     • низкокалорийная диета
   • 0 comments
   • 529 views
   • 
   • Added by Илья Муромец
   • September 3

6. Правда о питании для роста мышц и объема мускулатуры

   By Илья Муромец, July 18   

   • хардгейнеры
   • набор мышечной массы
   • (and 2 more)

     Tagged with:

     • хардгейнеры
     • набор мышечной массы
     • массонабор
     • рост мышц
   • 0 comments
   • 747 views
   • 
   • Added by Илья Муромец
   • July 18

7. Правда о пампе и гипертрофии мышц

   By Илья Муромец, July 5   

   • гипертрофия мышц
   • мышечная накачка
   • (and 2 more)

     Tagged with:

     • гипертрофия мышц
     • мышечная накачка
     • нейромышечная связь
     • мышечный памп
   • 0 comments
   • 726 views
   • 
   • Added by Илья Муромец
   • July 5

8. Как узнать, подходит ли мне диета?

   By Илья Муромец, June 19   

   • как выбрать диету
   • диета рекомендации
   • (and 2 more)

     Tagged with:

     • как выбрать диету
     • диета рекомендации
     • выбор диеты
     • диета
   • 0 comments
   • 765 views
   • 
   • Added by Илья Муромец
   • June 19

9. 24 правила питания для мышц

   By Илья Муромец, June 2   

   • питание для роста мышц
   • диета для мышечной массы
   • (and 3 more)

     Tagged with:

     • питание для роста мышц
     • диета для мышечной массы
     • питание для мышечной массы
     • диета для роста мышц
     • питание на массу
   • 0 comments
   • 810 views
   • 
   • Added by Илья Муромец
   • June 2

10. Найдена потенциальная формула набора лишнего веса?

    By Илья Муромец, June 2   

    • жирная диета
    • условия ожирения
    • (and 3 more)

      Tagged with:

      • жирная диета
      • условия ожирения
      • формула ожирения
      • ожирение
      • формула накопления жира
    • 0 comments
    • 697 views
    • 
    • Added by Илья Муромец
    • June 2

11. 7 главных фитнес-неудачников (кто никак не может начать или не умеет получать результаты)

    By Илья Муромец, May 18   

    • диета мотивация
    • начать диету
    • (and 3 more)

      Tagged with:

      • диета мотивация
      • начать диету
      • бодибилдинг мотивация
      • начать тренировки
      • тренировки мотивация
    • 0 comments
    • 1046 views
    • 
    • Added by Илья Муромец
    • May 18

12. Реальный эффект высокобелковой диеты

    By Илья Муромец, April 9   

    • белковая диета
    • белковые продукты
    • (and 2 more)

      Tagged with:

      • белковая диета
      • белковые продукты
      • высокобелковая диета
      • белковая пища
    • 0 comments
    • 1251 views
    • 
    • Added by Илья Муромец
    • April 9

13. Лучшие упражнения на силу, которые Вы можете не знать, но они работают

    By Илья Муромец, April 5   

    • тяга пендли
    • приседания с безопасным грифом
    • (and 3 more)

      Tagged with:

      • тяга пендли
      • приседания с безопасным грифом
      • упражнения на силу
      • приседания с грифом хэтфилда
      • жим лежа на полу
    • 0 comments
    • 1157 views
    • 
    • Added by Илья Муромец
    • April 5

14. Стратегии для укрепления сердечно-сосудистой системы, кроме диеты и кардио

    By Илья Муромец, March 26   

    • магний для сердца
    • детский аспирин для сердца
    • (and 3 more)

      Tagged with:

      • магний для сердца
      • детский аспирин для сердца
      • никотиновая кислота
      • тестостерон для сердца
      • ниацин для сердца
    • 0 comments
    • 1005 views
    • 
    • Added by Илья Муромец
    • March 26

15. Самые важные витамины и минералы для бодибилдинга

    By Илья Муромец, March 12   

    • витамины для восстановления
    • витамины в бодибилдинге
    • (and 3 more)

      Tagged with:

      • витамины для восстановления
      • витамины в бодибилдинге
      • витамины на курсе
      • минералы в бодибилдинге
      • витамины
    • 0 comments
    • 1459 views
    • 
    • Added by Илья Муромец
    • March 12

16. Как естественными способами (без фармы) удержать эстрогены под контролем?

    By Илья Муромец, February 16   

    • эстрогены
    • повышены эстрогены
    • (and 3 more)

      Tagged with:

      • эстрогены
      • повышены эстрогены
      • женские половые гормоны
      • способы снизить эстрогены
      • как снизить эстрогены
    • 0 comments
    • 869 views
    • 
    • Added by Илья Муромец
    • February 16

17. Красное мясо безопасно, говорят последние исследования. Но так ли это?

    By Илья Муромец, January 27   

    • красное мясо вред
    • красное мясо
    • (and 3 more)

      Tagged with:

      • красное мясо вред
      • красное мясо
      • красное мясо польза
      • красное мясо на диете
      • кровавое мясо
    • 0 comments
    • 870 views
    • 
    • Added by Илья Муромец
    • January 27

18. Избыточное употребление белка не сделает Вас толстым или толстой

    By Илья Муромец, January 24   

    • норма белка
    • белок на диете
    • (and 3 more)

      Tagged with:

      • норма белка
      • белок на диете
      • польза белка
      • белок
      • прием белка
    • 0 comments
    • 679 views
    • 
    • Added by Илья Муромец
    • January 24

19. Популярные мифы о калориях, которые могут угрожать вашей диете

    By Илья Муромец, January 9   

    • калорийность продуктов
    • калории
    • (and 2 more)

      Tagged with:

      • калорийность продуктов
      • калории
      • мифы о калориях
      • диета калории
    • 0 comments
    • 684 views
    • 
    • Added by Илья Муромец
    • January 9

20. Стратегии для дней отдыха: оптимизируйте свое восстановление для максимизации результатов

    By Илья Муромец, December 23, 2022   

    • восстановление после тренировок
    • пассивное восстановление
    • (and 7 more)

      Tagged with:

      • восстановление после тренировок
      • пассивное восстановление
      • восстановление в бодибилдинге
      • восстановление
      • дни отдыха между тренировками
      • дни отдыха в бодибилдинге
      • методы восстановления
      • способы восстановления
      • активное восстановление
    • 0 comments
    • 798 views
    • 
    • Added by Илья Муромец
    • December 23, 2022

21. 5 главных причин, почему у Вас все еще нет рельефного пресса

    By Илья Муромец, December 6, 2022   

    • рельефный пресс
    • накачать пресс
    • (and 5 more)

      Tagged with:

      • рельефный пресс
      • накачать пресс
      • тренировка пресса ошибки
      • тренировка пресса
      • шесть кубиков пресса
      • нет пресса
      • прямая мышца живота
    • 0 comments
    • 771 views
    • 
    • Added by Илья Муромец
    • December 6, 2022

22. Приводит ли резкое похудение к потере мышечной массы?

    By Илья Муромец, November 29, 2022   

    • снижение веса
    • резкое похудение
    • (and 5 more)

      Tagged with:

      • снижение веса
      • резкое похудение
      • сжигание жира
      • быстрое сжигание жира
      • потеря мышечной массы
      • безопасное сжигание жира
      • снижение мышечной массы
    • 0 comments
    • 582 views
    • 
    • Added by Илья Муромец
    • November 29, 2022

23. Можно ли построить мускулатуру и стать сильнее после 35 лет?

    By Илья Муромец, November 23, 2022   

    • набор массы после 35 лет
    • рост мышц после 35 лет
    • (and 7 more)

      Tagged with:

      • набор массы после 35 лет
      • рост мышц после 35 лет
      • рост мышц
      • набор массы
      • саркопения
      • набор массы в старости
      • бодибилдинг в среднем возрасте
      • бодибилдинг после 35 лет
      • рост мышц в старости
    • 0 comments
    • 1596 views
    • 
    • Added by Илья Муромец
    • November 23, 2022

24. 5 неочевидных фактов, чем полезны железные тренировки

    By Илья Муромец, September 26, 2022   

    • бодибилдинг самоконтроль
    • силовые тренировки неочевидные причины
    • (and 6 more)

      Tagged with:

      • бодибилдинг самоконтроль
      • силовые тренировки неочевидные причины
      • бодибилдинг неочевидные причины
      • силовые тренировки преимущества
      • железные тренировки преимущества
      • силовые тренировки против депрессии
      • бодибилдинг преимущества
      • бодибилдинг мотивация
    • 0 comments
    • 724 views
    • 
    • Added by Илья Муромец
    • September 26, 2022

25. Пить воду нужно, но не так важно для бодибилдинга

    By Илья Муромец, June 17, 2022   

    • вода бодибилдинг
    • вода
    • (and 5 more)

      Tagged with:

      • вода бодибилдинг
      • вода
      • гидрирование
      • вода польза
      • вода на тренировке
      • дегидрация
      • роль воды
    • 0 comments
    • 779 views
    • 
    • Added by Илья Муромец
    • June 17, 2022