Перейти к контенту

Рекомендуемые сообщения

Аминокислоты – это органические соединения, являющиеся строительным материалом для белков и мышечных тканей. В организме человека аминокислоты выполняют много важных функций. Для бодибилдеров и атлетов самыми ценными считаются способность аминокислот восстанавливать мышечные ткани, а также, являясь строительным материалом, способствовать росту и развития мускулатуры тела.

Организм, благодаря усвоению аминокислот, способен производить свыше 50000 белка и свыше 15000 ферментов. Помимо воспроизводства ферментов (включая пищевые ферменты), аминокислоты играют важную роль в нашем организме, отвечая за нормализацию настроения, концентрации, агрессии, внимания, сна, а также и сексуальной активности. Поступая в организм, потребленный белок разрушается на аминокислоты. Затем, отдельные аминокислоты используются для создания необходимых организму белков и ферментов. В свою очередь, пищеварительные ферменты помогают в усвоении белка и расщеплении его на аминокислоты, потребляемые человеком

Аминокислоты разделены на две подгруппы: заменимые и незаменимые аминокислоты. Заменимые аминокислоты, это те аминокислоты, которые синтезируются нашим организмом самостоятельно из других аминокислот. Незаменимые аминокислоты – аминокислоты, которые не воспроизводятся нашим организмом, однако, являясь жизненно необходимыми, поступают в наш организм с пищей, богатой белками, либо с пищевыми добавками. В недавнем времени ввели новую подгруппу условно-незаменимых аминокислот. В данную категорию входят те аминокислоты, которые нашим организмом синтезируются в малых количествах. Для человека, ведущего малоподвижный образ жизни, данное количество может удовлетворять потребности организма, однако для лиц, занимающихся спортом и ведущих активный образ жизни, запас условно-незаменимых аминокислот быстро исчерпывается, поэтому очень важно их возобновлять.

Ниже представлен аминокислотный профиль, в разрезе каждой подгруппы:

amino-acids.jpg

Различают также три аминокислоты с разветвленной боковой цепью (BCAA) – лейцин, изолейцин и валин, являющиеся основными аминокислотами анаболического действия, отвечающими за синтез, усвоение и транспортировку белка.

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

  • 1 год спустя...
  • Ответы 51
  • Создана
  • Последний ответ

Лучшие авторы в этой теме

  • Reall

    4

  • Сталкер

    8

  • farmoceft

    5

  • Динамит

    4

 

 

Купил аминки (жидкие) от Weidera, а как принимать? В каких доза, когда с чем и как разводить?
разводить не надо, там, на сколько я помню, 66 доз (если литр). на бутылке должно быть написанно, сколько пить в дозе. А вообще пей утром (как тока глаза открыл) организму с утра амины очень нужны, перед и после тренировки
:)
Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

  • 3 месяца спустя...

Разница в аминах и в протеине лишь в удобстве использования? Ведь таблетированые амины это гидролизат сывороточного протеина насколько я знаю.

Ну скажем удобнее кинуть в карман в коробочке 12 таблеток нежели тащить с собой шейкер с молоком  :ab:

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Разница в аминах и в протеине лишь в удобстве использования? Ведь таблетированые амины это гидролизат сывороточного протеина насколько я знаю.

Ну скажем удобнее кинуть в карман в коробочке 12 таблеток нежели тащить с собой шейкер с молоком  :ab:

если в аминах протеин, то это не амины. А протеин )) т.е на**балово.

Должны быть именно аминокислоты. А разница в том что протеину нужно еще расщепиться на аминокислоты.

Амины сразу всасываются миную все эти операции. 

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

  • 2 недели спустя...
  • 4 недели спустя...

Здраствуйте, подскажите дневную дозу усл.заменимых ам.кислот и как их употреблять, с утра или перед сном, перед или после тренировки и т.д. Интересуют именно Аргинин, Тирозин и Глютамин.

"Чемпионами становятся в спортзале, но всё начинаеться с мечты."

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

В 06.12.2013 в 18:40, rrellik сказал:

Здраствуйте, подскажите дневную дозу усл.заменимых ам.кислот и как их употреблять, с утра или перед сном, перед или после тренировки и т.д. Интересуют именно Аргинин, Тирозин и Глютамин.

Глютамин после тренировки и пред сном по 5 гр.

Лучше всего в комплексе брать Аргинин/Орнитин/Лизин

Аргинин Орнитин Лизин стимулирует выработку гормона роста. Эти аминокислоты функционируют синхронно, тем самым блокируя соматостанин (который подавляет гормон роста - ингибитор) по идее должно быть не плохо (теоретически точно) 

С днем Пограничника!!!Ху за ПВ!!!

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Глютамин после тренировки и пред сном по 5 гр.

Понял, спасибо.

 

 

 

Лучше всего в комплексе брать Аргинин/Орнитин/Лизин

Есть примеры таких комплексов, я ни разу не встречал. ?

Аргинин или этот комплекс похоже стоит пить то же на ночь, т.к. во время сна больше всего вырабатывается гормона роста.?

Изменено пользователем rrellik

"Чемпионами становятся в спортзале, но всё начинаеться с мечты."

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

 

Лучше всего в комплексе брать Аргинин/Орнитин/Лизин

Есть примеры таких комплексов, я ни разу не встречал. ?

Аргинин или этот комплекс похоже стоит пить то же на ночь, т.к. во время сна больше всего вырабатывается гормона роста.?

 

Да, есть, если надо, могу ссылку в личку бросить. И всё верно, они пьются именно на ночь.

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

bab2d5d59ac444db8043a4f3e32c9f0e_XL.jpg

Метод, о котором пойдет речь в этой статье, является в достаточной мере дискуссионным: споры о его полезности именно для спортсменов не утихают по сей день. Но я привык доверять практике, а практика свидетельствует о том, что из внутривенного введения аминокислот можно извлечь немало пользы. При правильном подходе.
Парентеральное питание: зачем оно нужно?

Перентеральное (не через рот) питание достаточно широко применяется в медицинской практике. Используется оно в тех случаях, когда пациент не может принимать или усваивать пищу через рот, либо когда питания через рот недостаточно и требуется дополнительная пищевая поодержка. Мы как раз и будем считать, что нам недостаточно того, что мы получаем через рот — с обычной едой и спортивными добавками.

У пищи, которая поступает сразу в кровеносное русло, есть, помимо всего прочего, одно большое преимущество: она не метаболизируется в пищеварительной системе, а значит, мы можем ожидать меньших ее потерь. С другой стороны, такая пища должна быть уже подготовленной к приему: в частности, белок должен быть расщеплен до аминокислот. Чаще всего для парентерального введения используются аминокислотные комплексы, в которые могут добавляться витамины, минералы, углеводы, жирные кислоты. Нас будут интересовать, в основном, именно аминокислоты.

Итак: при внутривенном введении аминокислот у нас появляется надежда на то, что большее их количество пойдет в дело — будет использовано для строительства новой мышечной ткани или «ремонта» поврежденной. Но вот какая интересная штука может получиться: при значительном повышении уровня аминокислот в крови мы можем добиться обратного эффекта — синтез белка затормозится. Поэтому при парентеральном питании обычно используют инсулин. А в идеале еще и что-нибудь из андрогенов и анаболических стероидов (ААС). Будем все это использовать и мы.
Кратко: вопросы и ответы
Когда лучше всего прибегать к внутривенному введению аминокислот?

Наилучшее время — непосредственно после тренировки. Капельницы, содержащие повышенные дозы аргинина с лизином могут использоваться перед сном для повышения секреции гормона роста.
Как часто стоит прибегать к внутривенному введению аминокислот?

Лучше всего не чаще одного раза в неделю. В крайнем случае можете делать процедуру дважды в неделю.
Чего можно добиться?

Прибавки в чистой мышечной массе получаются обычно очень хорошими: мы добивались прибавок в 3-4 килограмма примерно за месяц. Кроме того, существенно повышается способность организма к восстановлению.
Одно интересное исследование

Наиболее масштабное исследование, в котором использовалось внутривенное введение аминокислот спортсменам, было проведено в 1997 году в Техасе. Пациенты получали смесь аланина, фенилаланина, лейцина и лизина непосредственно по завершению тренировочной сессии. Строго говоря, в данном случае речь не шла именно о преимуществах внутривенного введения — целью было выяснение того промежутка времени, когда дополнительно принимаемые аминокислоты могут дать наибольший эффект. Оказалось, что именно после тренировочной сессии, что пояснялось, в основном, стимуляцией кровотока.

Но это исследование интересно как раз не выводами (которые, вообще-то, были очевидными), а тем, что в качестве пациентов в нем принимали участие действующие «профи» бодибилдинга. Один из них был просто восхищен предложенным протоколом и признал, что даже атлет, привыкший использовать значительные дозы ААС, гормона роста, инсулина, может добиться с помощью внутривенного введения аминокислот прибавки в дополнительные 30-40 фунтов (примерно 13-18 кг) мышечной массы.
Описание процедуры

Перейдем к непосредственному описанию процедуры. Вначале осуществляется внутривенное введение инсулина. Очень широко размахиваться не стоит: скорее всего, вам понадобится не больше 5 МЕ этого гормона (начать можно и с меньших доз). С ААС проще: их можно применять независимо от капельницы. Конечно, в идеале, можно «зарядиться» «метаном» часика за два до начала процедуры, но в общем случае стоит просто обеспечить повышенный уровень тестостерона в крови.

Затем ставится капельница. Она должна быть отрегулирована таким образом, чтобы 250 грамм раствора поступило в вену примерно на протяжении одного часа, возможно, полутора часов. 250 грамм раствора аминокислот в общем случае будет вполне достаточно.

Обязательно нужно отслеживать наступление гипогликемии: если начинается хоть малейшее «потряхивание», в капельницу нужно добавить простые углеводы (глюкоза, декстроза). Конечно, если в аминокислотный комплекс углеводы не входят изначально.
Состав некоторых аминокислотных комплексов
На что обратить внимание?

Прежде всего, на содержание в комплексе незаменимых аминокислот и в первую очередь — аминокислот ВСАА. Можете смотреть по лейцину: чем его больше, тем лучше. Во вторую очередь, на наличие аргинина (точнее, не только аргинина, но и лизина) — он поможет подстегнуть секрецию гормона роста (вообще-то, аргинин с лизином можно добавлять и отдельно — мы частенько поступали именно так).

Еще один важный момент: наличие сопутствующих веществ — витаминов и минералов. Наконец, стоит обратить внимание на наличие в комплексе углеводов.
Вамин 14

Состав (1 л): аланин 12 г, аргинин 8,4 г, аспарагиновая кислота 2,5 г, валин 5,5 г, гистидин 5,1 г, глицин 5,9 г, глутаминовая кислота 4,2 г, изолейцин 4,2 г, лейцин 5,9 г, лизин 6,8 г, метионин 4,2 г, пролин 5,1 г, серин 3,4 г, тирозин 0,17 г, треонин 4,2 г, триптофан 1,4 г, фенилаланин 5,9 г, цистеин 420 мг.
Ваминолакт

Состав (1 л): аланин 6,3 г, аргинин 4,1 г, аспарагиновая кислота 4,1 г, валин 3,6 г, гистидин 2,1 г, глицин 2,1 г, глутаминовая кислота 7,1 г, изолейцин 3,1 г, лейцин 7 г, лизин 5,6 г, метионин 1,3 г, пролин 5,6 г, серин 3,8 г, таурин 300 мг, тирозин 500 мг, треонин 3,6 г, триптофан 1,4 г, фенилаланин 2,7 г, цистеин 1 г.
Инфезол 100

Состав (1 л): аланин 15,5 г, аргинин 9,66 г, аспарагиновая кислота 1,91 г, ацетилтирозин 2 г, ацетилцистеин 0,673 г, валин 5 г, гистидин 3,3 г, глицин 7,55 г, глутаминовая кислота 5 г, изолейцин 5,85 г, калия хлорид 3,355 г, кальция хлорида дигидрат 0,735 г, лейцин 6,24 г, лизина ацетат 10,02 г, магния хлорида гексагидрат 1,017 г, метионин 4,68 г, натрия ацетата тригидрат 3,456 г, натрия хлорид 0,625 г, орнитина хлорид 2,42 г, пролин 7,5 г, серин 4,3 г, треонин 5 г, триптофан 2 г, фенилаланин 5,4 г, яблочная кислота 3 г.
Мориамин С-2

Состав (500 г): изолейцин 2,75 г, лейцин 6,15 г, лизин 11,15 г, метионин 3,55 г, фенилаланин 4,35 г, треонин 2,7 г, триптофан 0,9 г, валин 3,05 г, аргинин 4 г, гистидин 2 г, глицин 5 г, D-сорбитол 25 г.
Аминосол КЕ

Состав (1 л): изолейцин 2,5 г, лейцин 4,7 г, лизин 4,12 г, метионин 2,15 г, фенилаланин 2,55 г, треонин 2,2 г, триптофан 1 г, валин 3,1 г, аргинин 6 г, гистидин 2,03 г, глицин 7 г, аланин 7,5 г, пролин 7,5 г, D-сорбитол 150 г, яблочная кислота 4,7 г. Содержит также ряд витаминов.
Аминостерил КЕ

Состав (1 л): L-лизин-моногидрохлорид 7,46 г (в пересчете на L-лизин 5,97 г), аминоуксусная кислота 15,95 г, аланин 15 г, пролин 15 г, аргинин 10,64 г, яблочная кислота 8,08 г, лейцин 7,06 г, валин 5,92 г, фенилаланин 4,82 г, изолейцин 4,67 г, метионина 4,1 г, треонин 4,21 г, гистидин 2,88 г, триптофан 1,82 г. Также в совстав входят электролиты (хлор, натрий, калий, магний).
Полиамин

Состав (1 л): D-сорбит 50 г, аланин 6,4 г, аргинина гидрохлорид 6,4 г, валин 4,9 г, гистидина гидрохлорид 3,2 г, глицин 8 г, изолейцин 4,4 г, лейцин 9,8 г, лизина гидрохлорид 11,5 г, метионин 5,7 г, пролин 6,4 г, треонин 4,3 г, триптофан 1,44 г, фенилаланин 7 г.

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

спасибо за инфу, но это для отморозков конечно

На самом деле обалденная вещь. Причем тут отморозки хз. 

еще инсулина к ней и вообще я думаю огонь 

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

  • 2 месяца спустя...

Я так понял разница между аминками и протеином лишь в скорости усвоения? Амины сразу усваиваются и сыворотка нет. Или они ещё чем то различаются?

Тиранов ложно чтут у нас

От бога данными царями

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Я так понял разница между аминками и протеином лишь в скорости усвоения? Амины сразу усваиваются и сыворотка нет. Или они ещё чем то различаются?

Если так, то выгоднее брать сывороточный прот получается

Тиранов ложно чтут у нас

От бога данными царями

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

  • 3 недели спустя...

Топорчик,юн. пробовал атомик7,ПРИ ПЕРЕТРЕНИРОВАННОСТИ,вроде полегче стало,востанавливали,но доргие бл.,а био теч взял на пробу ценник соблазнительный,где то рублей 800 на российские,за литр.Попробую отпишусь)

Знать путь и пройти его,не одно и то же.

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Создайте аккаунт или авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий

Комментарии могут оставлять только зарегистрированные пользователи

Создать аккаунт

Зарегистрировать новый аккаунт в нашем сообществе. Это несложно!

Зарегистрировать новый аккаунт

Войти

Есть аккаунт? Войти.

Войти
×
×
  • Создать...

Важная информация

Используя форум вы соглашаетесь с правилами Условия использования и политикой конфиденциальности Политика конфиденциальности.