Jump to content
  • Блог оригинальных статей и переводов

    Переводы с авторитетных зарубежных ресурсов, среди которых сайт Bodybuilding.com, журналы Flex и Muscle&Fitness и оригинальные статьи, написанные на основе проверенных англоязычных и русскоязычных источников (от t-nation.com до wikipedia.org). Всегда указаны источники.
  • Содержание:

    1. Предисловие
    2. Фактор биологически значимых элементов (нутриенты)
    3. Фактор сбалансированного питания или диеты
    4. Фактор вредных привычек
    5. Фактор образа жизни

     

    Сильный сексуальный драйв не только делает жизнь более увлекательной, но также является признаком здорового и тренированного тела. Оптимизируйте свое сексуальное желание, и Вы увидите, как улучшаются остальные аспекты вашей жизни.

    Женщина в постели

    Предположим, Вы могли бы изменить свою диету и образ жизни таким образом, чтобы не только стать стройнее и лучше выглядеть в зеркале, но еще для того чтобы укрепить свое сексуальное здоровье? Вы бы так поступили, если бы это позволило Вам оптимизировать метаболизм (основной обмен веществ), улучшить самочувствие и настроение? Ведь не секрет, что здоровое либидо является признаком здорового организма.

    Нет, мы не утверждаем, что у Вас должно быть постоянно высокое сексуальное желание, или что Вы должны испытывать его на протяжении всех четырех фаз месячного цикла. Мы лишь хотим донести, что естественно высокое женское либидо ведет к более здоровому телу и даже, вероятно, к более счастливым отношениям.

    Когда женское либидо находится на высоком уровне, это означает, что ваш организм производит достаточное количество половых гормонов. Это крайне важно, но, к сожалению, многие женщины не принимают их во внимание, выбирая интенсивные программы тренировок и придерживаясь экстремальных диет.

    Может быть, иметь стройную фигуру и упругие формы не так полезно, если на фоне этого ваш организм не способен нормально функционировать в интимной сфере? Какая разница, Вы прибавили или скинули два килограмма в прошлом месяце, если у Вас нет желания к близости из-за низкого уровня половых гормонов? Поскольку ваше текущее состояние в любом случае нельзя назвать здоровым.

    Еще один немаловажный момент: эффективное кровообращение в области половых органов также означает, что ваши жизненно важные органы, такие как сердце, мозг, почки, тоже получают достаточное количество крови для нормального функционирования. Полноценная сексуальная жизнь – это признак долголетия и жизненной силы. Таким образом, логично, что ее оптимизация может омолодить Вас за пределами секса (и не исключено, что это даже продлит Вам жизнь).

    Переоценка диеты, тренировок и всего образа жизни для увеличения сексуального влечения поможет Вам в принятии правильных решений, – тех, которые будут свидетельствовать, что Вы заботитесь о своем теле, а не мучаете его ради кукольной внешности.

    Итак, давайте рассмотрим, что женщина может сделать для увеличения собственного сексуального желания и, как следствие, для укрепления общего здоровья.

    "Но в моей жизни итак есть секс"

    Как часто? И получаете ли Вы от него удовольствие на самом деле? По словам доктора Лори Минц, ведущего эксперта и автора книг по женскому сексуальному здоровью, половина женщин в возрасте от 18 до 35 лет испытывает трудности с достижением оргазма, независимо от партнера. В подтверждение ее слов мы можем привести результаты исследования с участием 1400 испытуемых, которое показало, что в течение полового акта у женщины получается достичь оргазма в среднем лишь в 31-40% случаев.

    Малоприятная цифра, согласитесь. Ведь это значит, что большинство женщин не получают столько же удовольствия, сколько мужчины по завершению полового акта (а некоторые вовсе никогда не испытывали оргазм во время секса).

    Как же так выходит, что мужчины могут творить разрушительные вещи по отношению к своему организму и все равно находиться в "боевой готовности" в постели? Многие из них даже не подозревают, что у них низкий уровень тестостерона по медицинским показаниям, потому что у них удовлетворительный секс. Все дело в том, что мужчина может страдать от низкого уровня половых гормонов и, тем не менее, будет испытывать оргазмы.

    Соблазнительная девушкаС женщинами ситуация другая. Для того чтобы иметь активную и удовлетворительную сексуальную жизнь, Вам необходима нормально функционирующая гормональная система, отсутствие системного воспаления, свободное от стресса сознание, концентрация на процессе, предварительные ласки, уверенность в себе, минимальное количество отвлекающих факторов, правильная фаза луны, подходящее музыкальное сопровождение, теплый свет свечей и идеальная комнатная температура. Мы, конечно, сильно преувеличили, но, думаем, суть Вы уловили. Проще говоря, для того чтобы иметь яркую сексуальную жизнь, Вам придется тщательно заботиться о своем теле и психике. И не так, как это рекомендуют делать феминистки-женоненавистницы в ТикТоке или Инстаграме.

    Скорее всего, наладив свою сексуальную жизнь, Вы быстро почувствуете разницу в энергии и настроении, а также, вероятно, заметите разницу в композиции своего тела. Нет, конечно, у Вас не получится нарастить мускулы или сжечь жир только за счет оптимизации либидо. Тем не менее, Вы точно будете более сексуально привлекательны как по собственным ощущениям, так и по мнению окружающих.

    Таким образом, хотя мы не можем устранить стресс из вашей жизни или любые причины его возникновения, мы можем предложить Вам реальные решения физических проблем. И первый шаг – это переоценка рациона питания в соответствии с текущими потребностями вашего организма.

     

    1. Фактор биологически значимых элементов (нутриенты)

    Недостаток биологически значимых элементов – проблема нехитрая, но распространенная. Вам может не хватать какого-либо витамина или минерала, что приводит к цепной реакции физиологических последствий, заканчивающейся низким либидо. Давайте рассмотрим некоторые из наиболее распространенных ситуаций.

    Дефицит витамина D

    Те из Вас, кто следит за своим здоровьем по советам из фитнес-журналов, вероятно, уже его принимают из-за преимуществ для иммунитета. Но витамин D делает гораздо больше, чем просто предотвращает заболевания.

    К сожалению, если Вы попадете в печальную статистику дефицита витамина D среди современного населения в развитых странах, то прием минимально рекомендуемых доз пищевой добавки (500-1000 МЕ) не даст желаемого эффекта. Исключением будут разве что жители Краснодара, Калифорнии или Таиланда, которые хочешь не хочешь, а принимают регулярные солнечные ванны.

    Так ли важен витамин D? Исследователи измерили его уровень у более чем 100 женщин и предложили им заполнить анкету о сексуальной активности за последнее время и прошлые годы. Результаты ожидаемые: женщины, у которых уровень витамина D был выше, испытывали более высокую степень сексуального удовлетворения.

    Рекомендуем обратить внимание на микроинкапсулированную формулу витамина D, поскольку от обычной пищевой добавки она отличается улучшенной биологической доступностью, и ее эффекты сохраняются вплоть до 14 дней.

    Нехватка железа

    Нехватка железа наиболее распространена именно среди фитнес-девушек. Но в целом в группу риска попадают все женщины, которые находятся в детородном возрасте. Причем не имеет значения, сколько мяса в вашей диете, насколько активный у Вас образ жизни и обильные или нет месячные, все равно остается риск недополучения железа.

    Уставшая девушкаВы когда-либо сталкивались со спонтанным чувством тревоги или усталости, а ваши ноги становились резко тяжелели во время обычного подъема по лестнице? Что ж, в таком случае рекомендуем провериться на низкий уровень железа. Только убедитесь, что ваш врач серьезно подходит к вопросу, поскольку далеко не все специалисты воспринимают дефицит железа как реальную проблему, требующую решения. Анализ может показать минимально допустимый для нормального функционирования организма уровень железа. На бумаге-то он является здоровым, а вот на практике чаще, чем нет сопровождается повышенной тревожностью, быстрой утомляемостью и ухудшением либидо.

    Существует несколько вариантов пищевых добавок для разрешения ситуации, но для самой эффективной из известных нам потребуется рецепт (по сути, там полноценное лекарственное средство). На случай, если у Вас не получится его достать, просто попробуйте пищевую добавку из высушенной печени.

    Если ваши месячные настолько обильные, что никакие добавки не спасают, тогда есть еще одна вещь, которую стоит проверить вместе со своим врачом: найти причины, из-за которых возникает такая кровопотеря. Скорее всего, Вам пропишут прием прогестерона во второй половине менструального цикла (или назначат какой-то другой гормональный препарат) для возвращения к норме.

    Сократив суммарную длительность месячных всего на несколько дней, Вы уже существенно уменьшите кровопотерю. Благодаря чему станет проще поддерживать здоровый уровень железа в организме.

    Омега-3 жирные кислоты

    Содержащиеся в рыбьем жире питательные вещества помогают контролировать воспаление. Они также улучшают самочувствие при депрессии. По статистике, в странах, где люди употребляют больше рыбы, реже сталкиваются с последствиями стресса. Какое отношение это имеет к сексу? Депрессия – пожалуй, худшее эмоциональное состояние для интимных отношений, по крайней мере, для большинства женщин. Любой фактор, который позволяет улучшить настроение, способствует успеху в постели.

    Этот момент нельзя недооценивать. Послушайте, что спортсменка и журналист Дэни Шугарт говорит о влиянии депрессии на секс в своей статье "Лучшие добавки для здоровья в несовершенном мире":

    "Если депрессия становится все более распространенной проблемой (что глупо отрицать), и нарушения настроения тесно связаны с воспалением (что также верно), не будет ли разумно позаботиться о снижении воспаления? Именно это делает рыбий жир, а точнее содержащиеся в нем омега-3 жирные кислоты. EPA и DHA – два борца с воспалением, без которых нам не обойтись, и их больше всего в рыбьем жире."
    "Когда люди думают о воспалении, они часто представляют себе крайние случаи, например, как при растяжении лодыжки. Этот тип воспаления на самом деле полезен и необходим для процесса заживления. Но, что точно нельзя назвать полезным, так это хроническое или системное воспаление. Проблема здесь в том, что воспалиться может не только тело. Воспаление может затронуть мозг. И исследования показывают, что такие случаи почти всегда сопровождаются депрессией и тревожностью."

    Несколько слов об авторе цитаты: Дэни Шугарт – спортсменка и пишущий редактор на популярном, а главное, уважаемом англоязычном сайте о бодибилдинге и фитнесе "T-Nation". Дэни считается специалистом в вопросах женской диетологии и бодибилдинга. Доказательством ее профессионализма выступает спортивное тело, которому могут позавидовать профессионалки IFBB. Помимо бодибилдинга, Шугарт яростно увлекается пауэрлифтингом.

    Дефицит магния

    Низкий уровень магния в крови может спровоцировать тревожность и нарушить сон. Любой фактор, мешающий расслаблению и восстановлению, будь то стресс или бессонница, оказывает негативное влияние на сексуальное желание.

    Напряженность или переменчивое настроение – не лучший фон для получения удовольствия. Сколько магния Вам действительно нужно? Ну, больше, чем рекомендуется для среднестатистической женщины (310-320 мг в день). Тем более, если Вы регулярно и интенсивно тренируетесь. Рассмотрите возможность приема пищевой добавки ZMA, – цинк, магний, витамин B6, или используйте их в виде самостоятельных пищевых добавок во избежание нехватки биологически значимых элементов.

     

    2. Фактор сбалансированного питания или диеты

    Как и в сексе, в питании нет места строгим правилам. Однако, для того чтобы поддерживать либидо и испытывать оргазмы, Вам действительно придется употреблять определенные количества углеводов, жиров и калорий. Все потому, что пища, которую Вы употребляете, влияет на гормоны, которые Вы производите, а также на ваше пищеварение, энергию и настроение. И если Вы внимательно читали нашу статью до этого момента, то уже должны были догадаться, что все это – факторы, напрямую или косвенно влияющие на способность и желание женщины заниматься сексом.

    Хорошая новость в том, что ваше либидо может стать вашим проводником. В частности, если у Вас никогда не возникало желания быть игровой и открытой в постели, то это может указывать на необходимость перемен в рационе питания.

    Влияние углеводов

    Для многих женщин, особенно для тех, кто часто и интенсивно тренируется, диета с жестким ограничением углеводов чревата постоянно высоким уровнем кортизола. Также это может привести к низкому уровню серотонина, что сделает любого человека раздражительными и беспокойным, неспособным расслабиться. Такое настроение убивает всяческое желание к сексу.

    Если говорить о кортизоле, то лучше всего ситуацию с ним описал американский исследователь Брэд Дитер:

    "Кортизол выделяется при высокоинтенсивных анаэробных упражнениях для поддержания нормального уровня глюкозы. Количество накопленного гликогена напрямую влияет на выделение кортизола во время упражнений. Чем больше гликогена накоплено, тем меньше кортизола выделяется. Соответственно, чем меньше есть гликогена, тем больше будет кортизола."
    "Положившись на логику, мы можем предположить, что долгосрочное истощение гликогенового депо, обусловленное продолжительной диетой с жестким ограничением углеводов, может привести к опасным скачкам уровня кортизола. К тому же в течение низкоуглеводной диеты усиливается выделение кортизола на фоне физической нагрузки."

    Тем не менее, у фанаток низкоуглеводного рациона питания есть все шансы на активную сексуальную жизнь. Просто необходимо учитывать, что из-за нехватки углеводов и интенсивных тренировок возрастает риск истощить гликогеновое депо и столкнуться с побочными эффектами высокого кортизола, включая последствия в постельной жизни. Но им можно противостоять с помощью лекарственных средств или пищевых добавок.

    Девушка ест пиццуС другой стороны, слишком большое количество углеводов в рационе питания также может сказаться на либидо. И Вы сами могли с этим сталкиваться, не осознавая причин. Так вот, избыток углеводов вызывает временное ощущение усталости и тяжести. Например, если Вам или вашему партнеру после ужина вдруг захочется близости, то, скорее всего, секс получится менее запоминающимся, чем был ужин.

    Вы должны лучше других знать реакцию своего организма на пищу. Обращайте внимание на то, что Вы едите и как себя чувствуете в течение нескольких часов после еды. Впредь выбирайте такие продукты и порции, которые не будут вызывать у Вас ощущения усталости и тяжести, особенно во время свиданий или ужинов с любимым мужчиной, когда вероятность интимной близости выше, чем в остальное время.

    В целом, если не ради активной сексуальной жизни, то для крепкого здоровья и хорошего самочувствия уделяйте больше внимания собственным пищевым привычкам.

    Влияние жиров

    Жиры играют ключевую роль в производстве половых гормонов. В 90-ые годы диетирующие старались чуть ли не полностью исключить жиры из своего рациона, доходя до таких крайностей, как отказ от авокадо и морепродуктов. Поэтому не удивительно, что среди худеющих спортсменок в те годы преобладали странные чувства (точнее отсутствие сексуального желания).

    В наши дни благодаря интернету каждый новичок в курсе, что пищевые жиры – незаменимый источник жирных кислот, которые являются строительным материалом для эйкозаноидов. В свою очередь, эйкозаноиды, словно молекулярный клей, удерживают тело человека как единое целое, и они производятся каждой живой клеткой в нашем теле.

    Там не менее, любая качественная диета подразумевает контроль за употребляемыми жирами. И для производства необходимого количества половых гормонов нет нужды постоянно употреблять высокожирную пищу. Наоборот, отдавая предпочтение наиболее качественным источникам жиров, будь то тунец, лосось, форель, авокадо, оливковое масло или грецкие орехи, Вам будет проще поддерживать высокое либидо, а главное, хорошее самочувствие

    Количество калорий

    Запланированный и временный дефицит или избыток калорий не разрушит вашу сексуальную жизнь, вопреки предубеждениям. Однако постоянное недоедание, вполне вероятно, оставит след на вашей половой жизни.

    Многие женщины связывают свою сексуальную привлекательность с тем, как они выглядят в последние дни диеты. Это ошибка, которая заставляет молодых девушек и женщин постарше бросаться в крайности. В результате чаще возникают голодные атаки, чем сексуальное возбуждение.

    Запомните, если ваш план питания ударяет по либидо, особенно в течение фаз месячных, когда оно должно находиться на пике, то это явный признак того, что текущая диета не подходит для длительного использования. И, скорее всего, она вредит не только вашему либидо, но и здоровью в целом. Как и у мужчин, у женщин снижение свободного тестостерона на фоне плохой диеты тоже сопровождается проблемами в постели.

    Ответьте себе вот на какой вопрос: в чем смысл строгой диеты и привлекательной внешности, если они отнимают у Вас интерес к интимной близости?

    Что объединяет помидоры, гранат и клюкву: полифенолы для секса

    Девушка и помигранатПомидоры содержат ликопин, который повышает уровень оксида азота (NO). Оксид азота увеличивает кровоток к женским половым органам, точно также как это происходит у мужчин. Таким образом возрастает сексуальное желание и усиливаются оргазмы.

    Кожура, мякоть и сок граната содержат пуникалиган, – еще один ценнейший полифенол для сексуального здоровья. С его помощью и мужчины, и женщины могут ингибировать ароматазу, безопасно повышая уровень тестостерона, что приведет к увеличению либидо.

    Наконец, клюква помогает предотвращать инфекции мочеполовых путей. Инфекционные заболевания могут причинять болезненные ощущения, и при такой проблеме ни один здравомыслящий человек не захочет заниматься сексом.

    Сомневаетесь, что сможете употреблять помидоры, гранат и клюкву в достаточном количестве со своей диетой? В таком случае рассмотрите возможность приема пищевых добавок, которые содержат ликопин, пуникалагин и экстракт клюквы вместе или по отдельности. Поверьте, Вы еще скажете нам спасибо.

     

    3. Фактор вредных привычек

    Прием лекарственных средств

    Согласно подтвержденным случаям, фригидность (женская сексуальная дисфункция) может быть вызвана антидепрессантами, контрацептивами, что крайне иронично, лекарствами для снижения артериального давления и некоторыми обезболивающими препаратами. Попадающие в эту категорию действующие вещества известны своей способностью "портить настроение" в повседневной и интимной жизни.

    Прекращение лечения не всегда является допустимым вариантом. Но если есть возможность изменить свой образ жизни таким образом, чтобы пропала необходимость в приеме одного или нескольких препаратов из группы риска, то это решение необходимо рассмотреть в первую очередь. Вероятно, придется поискать другого врача, который более открыт к предложениям и жалобам от пациента, вместо того чтобы посещать "специалиста", который выписывает рецепты, лишь бы поскорее освободить очередь.

    Злоупотребление алкоголем

    Алкогольная зависимостьЭффект алкоголя на женский организм зависит от дозы. И, вероятно, Вас разочарует тот факт, что пороговые значения для нежелательных эффектов крайне низкие. Спиртное снижает тревожность, улучшает настроение и может увеличить возбудимость. Но, с другой стороны, оно также способно уменьшить объем вагинальной смазки и задержать или помешать оргазму.

    Об этом еще писал Шекспир в Макбете: "Он разжигает желание, но уменьшает возможность".

    Результаты исследований влияния алкоголя на сексуальную активность женщин противоречат одни другим. Поэтому за помощью к науке обращаться бесполезно, и Вам придется полагаться на собственные наблюдения, как лично ваше поведение и ощущения изменяются после разных доз спиртного. Допустимая доза, которую предлагают специалисты, составляет 1 бокал вина (объемом около 5 унций). И она кажется безопасной для большинства женщин.

    Но здесь следует учитывать еще один факт: если употребление алкоголя за ужином войдет у Вас в привычку, это может сказаться на качестве вашего сна, а нехватка сна – один из гарантированных способов лишить себя оргазмов.

    Зависимость от кофеина

    Умеренные дозы кофеина увеличивают сексуальное влечение (по крайней мере, на это указывают эксперименты на крысах). Ключевое слово – "умеренные". Конечно, крысы – сами по себе маленькие возбудимые создания, из-за чего кофеин их перевозбуждает. Тем не менее, как мы уже выяснили, для достижения удовлетворительного секса требуется состояние расслабленности, а его не так просто достичь, когда весь организм перевозбужден после чашки крепкого черного кофе или банки энергетика.

    Кофеин является стимулирующим действующим веществом, повышающим уровень кортизола и даже вызывающим тревожность у некоторых людей (иногда даже в небольших дозах). Реакция на него вариативная и индивидуальная. Если Вы сможете найти золотую середину, какое количество дает полезные, но не вызывает нежелательные эффекты, то в таком случае у Вас получится улучшить свой сексуальный опыт, не достигая перевозбуждения, как это было с крысами.

    Легкие наркотики

    Конопля (марихуана) тоже способна повышать сексуальное влечение и улучшать оргазмы. А еще она помогает при тревожности и беспокойстве, когда всевозможные мелочи отвлекают от процесса секса.

    Однако для получения пользы не обязательно "накуриваться", как это принято говорить. На самом деле, избыток довольно часто вызывает сонливость или наоборот провоцирует тревожность, вместо того чтобы с ней бороться. Человеку, не привыкшему к эффектам каннабиса, лучше перестраховаться, ограничиваясь минимальными дозами. То же самое касается большинства других легких наркотиков, которые постепенно выходят из запрета.

    В заключение добавим, что расслабляющие масла, чаи, мята и аналогичные продукты работают не хуже, так что курить каннабис совсем не обязательно.

     

    4. Фактор образа жизни

    Современная культура отношений

    Не поддавайтесь соблазну. Исследования показывают, что секс за пределами серьезных отношений в большинстве случаев не приносит удовольствия. По словам Лори Минц (автора и исследователя, которого мы уже цитировали в начале статьи), менее чем 60% мужчин и всего лишь 4% женщин достигают оргазма во время секса с партнерами на одну ночь.

    Девушка флиртует

    К тому же женщинам проще откровенничать с бывшими партнерами, нежели со случайными знакомыми. А обсуждение того, что приносит или не приносит удовольствие, является необходимым условием для успеха в постели. Послушайте, Вам действительно нужны исследования, чтобы в этом удостовериться? Держите свои стандарты, как и трусы, повыше.

    Стресс-менеджмент

    Стресс создает такую гормональную обстановку, которая мешает даже думать о сексе. Причем речь не только о повседневном стрессе. Также учитывайте физический стресс, возникающий из-за перенапряжения на фоне интенсивных тренировок. Если Вы постоянно загружаете себя бесконечными упражнениями, то можете спровоцировать цепочку осложнений, которые приведут к росту воспаления и почти наверняка снизят ваше сексуальное желание, как и возможность к сексу.

    Не существует универсального решения против стресса. Тем не менее, стресс-менеджмент должен быть вашим приоритетом. Порой ответ заключается в том, чтобы немного разгрузить собственный график. Прекратите заполнять расписание задачами, только для того чтобы выглядеть занятой персоной. То же самое касается графика тренировок. Если Вы, грубо говоря, поселились в тренажерном зале, из-за чего ощущаете неудовлетворенность в сексуальном плане, то почти наверняка Вам поможет снижение объема и/или интенсивности тренировок. Во всем нужно знать меру.

    Сон и восстановление

    Сон – еще один приоритет заботящейся о своем самочувствии и либидо женщины. Наверняка Вы уже слышали все модные советы для правильной культуры сна: поменьше телевизора и избегайте синего света от гаджетов в позднее время, контролируйте употребление кофеина, больше времени находитесь на свежем воздухе, и так далее и тому подобнее. В общем, делайте все возможное, чтобы получать продолжительный и непрерывный сон. О каком возбуждении может идти речь, когда Вы или ваш партнер истощены физически и морально, просто потому что не выспались?

    ТВ и социальные сети

    Если просмотр телевизора или скроллинг гаджетов вмешиваются в вашу интимную жизнь, то у Вас серьезные проблемы. Глупо недополучать сон и отказывать себе в сексе, потому что Вы не можете удержаться от просмотра фотографий и видео из жизни других людей. То же самое можно сказать о замене физической близости с любимым человеком на марафон нового сезона любимого сериала. Тем более на просмотр проходных шоу или фильмов, подробности которых Вы забудете уже на следующий день.

    Поверьте, мы понимаем, как привычны эти занятия. Но нужно уметь расставлять приоритеты. Смартфон от Вас никуда не убежит, а вот парень или муж, столкнувшись с отсутствием интимного интереса со стороны любимой женщины, вполне может задуматься о разрыве отношений.

    Неуверенность в себе

    Неуверенность в себе мешает наслаждаться сексом. Если женщина чувствует себя неполноценной по той или иной причине, то она вряд ли будет стремиться получать удовольствие в постели, да и по жизни. Не говоря уже о том, что ей в голову не придет как-то выделяться среди окружающих.

    Один из рабочих способов улучшить самооценку – успешно выполнить какую-то задачу, которая требует много сил и времени. Не все это осознают, но выполнение сложных задач способствует продукции половых гормонов, включая тестостерон (влияет на настроение, уверенность в себе, а также на мужское и женское либидо).

    Ханжество как менталитет

    Саша Грей в повседневной жизниКому-то могло показаться, что эту статью написала женщина, которая "ходит по рукам", и, следовательно, богатый опыт в интимной жизни, что в современном обществе воспринимается исключительно как минус, позволяет ей много и подробно писать о сексе.

    Это не так. Просто мы считаем, что физическая близость – это инструмент, который помогает укрепить связь между партнерами. Мы также считаем, что активность или инициативность в постели должна исходить не только от мужчины, а главное, должна быть интересной для женщины.

    Секс как средство для укрепления брака работает, только если женщина тоже им наслаждается. В противном случае, половая жизнь постепенно отойдет на задний план из-за отсутствия разнообразия, снижения интереса, физической усталости и психологического стресса. Вот почему многие браки со временем превращаются в сожительства, если вообще продолжают существовать.

    Ханжество – не добродетель, и серьезные отношения не должны быть скучными. На самом деле, ваши отношения, скорее всего, продержатся дольше, если события в них будут развиваться с точностью да наоборот.

     

    По материалам (источники):

    • AthleticPharma.com
    • forums.t-nation.com/t/the-4-factors-of-female-libido/283232
    • pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28956705
    • researchgate.net/publication/241644232_Accounting_for_Women's_Orgasm_and_Sexual_Enjoyment_in_College_Hookups_and_Relationships
    • researchgate.net/publication/299980755_Medical_conditions_associated_with_female_sexual_dysfunction

    User Feedback

    Create an account or sign in to leave a review

    You need to be a member in order to leave a review

    Create an account

    Sign up for a new account in our community. It's easy!

    Register a new account

    Sign in

    Already have an account? Sign in here.

    Sign In Now

    There are no reviews to display.


  • конкурс 2023

  • Наш телеграм-канал с новостями, акциями и скидками

×
×
  • Create New...

Important Information

By using this site, you agree to our Terms of Use.