Перейти к контенту

Вопрос

Здрасте,подскажите пожалуйста,интересует  такой вопрос,то что надо уменьшить объём анаэробных нагрузок после курса эт понятно,а можно ли сочетать анаэробные и аэробные после курса и подсесть на не жёсткую диетку или аэробные повредят?Если да то подскажите примерную схемку тренировок!

 

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Рекомендуемые сообщения

  • 0

по следам безногого индейца...

решил скинуть то что набрал?) 

 

мне кажется что ты мало инфы для размышления дал консультантам. что за курс был, каковы дальнейшие цели, что ты из себя представляешь и т д.

Изменено пользователем topor4ik
Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

  • 0

было-вес-117кг

        рост-191

стало 121кг 

до окончания курса осталось 2 недели


вот сам курс

Сустанон 500мг в неделю + нандролон 250-300мг в неделю. Курс 8 недель. На курсе с 4 до 8 недели гонадотропин по 1000ЕД в неделю. (можно разделять на 2 укола по 500ЕД) + для профилактики гинекомастии анастрозол по 1 таб через день, либо экземестан в аналогичной дозировке, начиная со второй недели курса и до конца. После курса кломид 100мг 2 недели, затем еще неделю по 75мг в день. Вместе с кломидом было бы неплохо добавить бустер тестостерона из спортпита.

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

  • 0

минут по 40 можно делать раза 3-4 в неделю, мышцы не пострадают сильно, диету не жесткую, убрать только быстрые угли и сделать больше приемов пищи но меньшими порциями

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Создайте аккаунт или авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий

Комментарии могут оставлять только зарегистрированные пользователи

Создать аккаунт

Зарегистрировать новый аккаунт в нашем сообществе. Это несложно!

Зарегистрировать новый аккаунт

Войти

Есть аккаунт? Войти.

Войти
×
×
  • Создать...

Важная информация

Используя форум вы соглашаетесь с правилами Условия использования и политикой конфиденциальности Политика конфиденциальности.