Jump to content

Question

24 answers to this question

Recommended Posts

  • 0

Вчера купил блендер.

Расскажу попозже с компа что делаю.

Состав такой: пачка творога, чуть орехов, 1 банан, 200мл молока, несколько клубничек и мешаем;)))

Тема интересная. Скидывайте свои рецепты

Link to comment
Share on other sites

  • 0

С фирменным спортпитом познакомился не так давно,понравились изоляты и гидролизаты,из за счет сильной процентовки белка.А вот самодельный гейнер делал в течении лет примерно дватцати до этого.РЕЦЕПТ:300мл. молока,3 столовые ложки ,с хорошей горкой, сухого обезжиренного молока (не спутать с растительным сухим),1 столовая ложка меда,1 спелый банан(если будет зеленоват,вкус будет омерзительный),смешать миксером до однородной массы.В итоге,около 30г. белка,остальное большей частью углеводы.Приятного аппетита и анаболизма!

Edited by stalker

Знать путь и пройти его,не одно и то же.

Link to comment
Share on other sites

  • 0

Спасибо. А откуда 30гр белка? В сухом молоке много белка так?

Link to comment
Share on other sites

  • 0

В обезжиренном цельном сухом молоке,до 36 процентов белка,просто сейчас, часто продают растительное сухое молоко и пропихивают его с наивным видом как натуральное,а в нем всего ,если не ошибаюсь, около 5 % белка.

Знать путь и пройти его,не одно и то же.

Link to comment
Share on other sites

  • 0

450 творожной массы 10%, молочка а дальше по вкусу чего хош туда - всё это в блендере и в себя)) омномномномном! 


кстати никогда сухое молоко не пробовал - надо заценить.

 

и ещё насчёт обезжиренных и низкокалорийных продуктов - это всё не есть хорошо. 

Link to comment
Share on other sites

  • 0

Хочу, на всякий случай,предупредить парни,если кто захочет мискануть коктейли с яичным порошком,ощющение будет такое,как будто кирпич проглотил!

Знать путь и пройти его,не одно и то же.

Link to comment
Share on other sites

  • 0

Творог лучше и быстрее усваивается,если превратить его однородную массу,блендером,добавив чуть-чуть молока.Наверное догадываетесь,что можно туда добавить орехи,мед,банан,можно и ягоды,но только в творог,НЕ в молоко.

Знать путь и пройти его,не одно и то же.

Link to comment
Share on other sites

  • 0

Если вы попытаетесь добавить измельченные орехи в молочный коктейль, будьте готовы к тому, что мелкие частички могут попадать в дыхалку,и тогда будет не очень приятно!

Знать путь и пройти его,не одно и то же.

Link to comment
Share on other sites

  • 0

Я не знаю че у тебя за страсти))) у меня блендер измельчает все идеально. Ты наверное аминки 2700 по 6 штук за раз не глотал, раз за мелкие кусочки орехов волнуешься. :D

Я сделал с утра:

100гр творога

150мл молока

3 клубники

5 вишен

Банан

Орехи чуть

И 70гр овсянки.

И 2 яйца домашних

Уэе 2 часа прошло, а я есть не хочу)

Edited by wize
Link to comment
Share on other sites

  • 0

Вот это микс!!!Круто,круто)))

Знать путь и пройти его,не одно и то же.

Link to comment
Share on other sites

  • 0

Главое мой желудок это воспринимает и нет не вздутий и тд)

Link to comment
Share on other sites

  • 0

Думаю,крошки не мешали,потому что,густо было.

Знать путь и пройти его,не одно и то же.

Link to comment
Share on other sites

  • 0

А я обычно беру обезжиренный творог(или пасту творожную), молоко не жирное, туда половину плода манго, один плод киви обязательно отчищенный и пару столовых ложек Алтайского меда. За час до тренировки все это дела уплетаю.

Edited by Djonni
Самый хороший учитель в жизни — опыт. Берет, правда, дорого, но объясняет доходчиво.

Link to comment
Share on other sites

  • 0

И есть вариант у меня послетренировочный. Так же молоко, творожная паста, банан, орехи грецкие, гречишный мед.

Самый хороший учитель в жизни — опыт. Берет, правда, дорого, но объясняет доходчиво.

Link to comment
Share on other sites

  • 0

Тема. Ты его через сколько после трены пьешь? Если взять с собой, за 2 часа случится с ним что тоИ

Link to comment
Share on other sites

  • 0

Брать не пробовал, предпочитаю свежий. после утренней тренировке и после вечерней. Сразу как домой приеду. Где то минут через 20-30. Потом через час - полтора нормально кушаю.

Самый хороший учитель в жизни — опыт. Берет, правда, дорого, но объясняет доходчиво.

Link to comment
Share on other sites

  • 0

А на самой тренировке люблю пить свежевыжатый апельсиновый сок, но разбавленный водой 50\50.

Самый хороший учитель в жизни — опыт. Берет, правда, дорого, но объясняет доходчиво.

Link to comment
Share on other sites

  • 0

А я после трени сразу ем банан или пью протеиновый коктейль из сока ФРУТО-НЯНЯ без сахара осветленного.

Link to comment
Share on other sites

  • 0

Коктейли Арнольда Шварценеггера


Вам потребуется 2 чашки молока, полчашки молочного порошка обезжиренного, 1 яйцо, полчашки мороженого. Все продукты соединить и взбить миксером.


Коктейль № 1


-Для коктейля вам понадобится 250 мл молока, 1 банан, йогурт, 2 ложки меда, овсяные хлопья, мороженое. Также все смешать и перетереть блендером.


Коктейль № 2


- 100 г творога, 200 мл молока, 1 банан, столовая ложка меда, 2-3 столовых ложки овсяных хлопьев.


Коктейль № 3


-2 банана, 500 мл молока, 100 мл сливок или мороженого, пакетик ванильного сахара, немного корицы по вкусу. Все смешать и измельчить блендером


Коктейль № 4


- Стакан молока, одна чайная ложка сахара, 1 яйцо.


Коктейль № 5


- 200 г творога, 100 г кефира, 100 г сока, хурма или банан.


Коктейль № 6


- 100 г творога, 100 г вишневого сока, яичный белок, немного сахара.


Коктейль №7


- 1 яйцо, 1 столовая ложка меда, 1 ложку измельченных грецких орехов, залить стаканом кефира, взбить миксером.


Коктейль №8


-200 г творога, 50 г меда, 60 г яичного порошка, разведенного молоком, или 4-5 яиц, ложка сметаны. Измельчить блендером.


Коктейль №9


-500 мл молока, 250 г творога, 10 перепелиных яиц, 50 г меда или варенья, 100 г сухого молока, 100 г сметаны, изюм, курага. Измельчить блендером.


Коктейль №10


-250 мл топленого молока, 250 г творога, 1 столовая ложка зародышей пшеницы или овсяных отрубей, 1 столовая ложка льняного масла.


  • Upvote 3
Самый хороший учитель в жизни — опыт. Берет, правда, дорого, но объясняет доходчиво.

Link to comment
Share on other sites

  • 0

Наверное вкусные коктейли? Даже слюни потекли.

p.s Сейчас все сладкое в тему,т.к нахожусь на сушке,и слаще изолята на воде, ничего не употребляю.

Стремление мужчины быть сильным полностью соответствует природе, стремление мужчины быть красивым, мягко говоря, подозрительно...В.Е. Турчинский.

Link to comment
Share on other sites

  • 0

 

Коктейли Арнольда Шварценеггера

Вам потребуется 2 чашки молока, полчашки молочного порошка обезжиренного, 1 яйцо, полчашки мороженого. Все продукты соединить и взбить миксером.

Коктейль № 1

-Для коктейля вам понадобится 250 мл молока, 1 банан, йогурт, 2 ложки меда, овсяные хлопья, мороженое. Также все смешать и перетереть блендером.

Коктейль № 2

- 100 г творога, 200 мл молока, 1 банан, столовая ложка меда, 2-3 столовых ложки овсяных хлопьев.

Коктейль № 3

-2 банана, 500 мл молока, 100 мл сливок или мороженого, пакетик ванильного сахара, немного корицы по вкусу. Все смешать и измельчить блендером

Коктейль № 4

- Стакан молока, одна чайная ложка сахара, 1 яйцо.

Коктейль № 5

- 200 г творога, 100 г кефира, 100 г сока, хурма или банан.

Коктейль № 6

- 100 г творога, 100 г вишневого сока, яичный белок, немного сахара.

Коктейль №7

- 1 яйцо, 1 столовая ложка меда, 1 ложку измельченных грецких орехов, залить стаканом кефира, взбить миксером.

Коктейль №8

-200 г творога, 50 г меда, 60 г яичного порошка, разведенного молоком, или 4-5 яиц, ложка сметаны. Измельчить блендером.

Коктейль №9

-500 мл молока, 250 г творога, 10 перепелиных яиц, 50 г меда или варенья, 100 г сухого молока, 100 г сметаны, изюм, курага. Измельчить блендером.

Коктейль №10

-250 мл топленого молока, 250 г творога, 1 столовая ложка зародышей пшеницы или овсяных отрубей, 1 столовая ложка льняного масла.

 

Арни умел шиковать )))))))) 

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
×
×
  • Create New...

Important Information

By using this site, you agree to our Terms of Use.