Jump to content
  • Блог оригинальных статей и переводов

    Переводы с авторитетных зарубежных ресурсов, среди которых сайт Bodybuilding.com, журналы Flex и Muscle&Fitness и оригинальные статьи, написанные на основе проверенных англоязычных и русскоязычных источников (от t-nation.com до wikipedia.org). Всегда указаны источники.
       (0 reviews)

    Илья Муромец

    Диетические препараты (капсулы от жира)

     

    Содержание:

     

    Жиросжигатели – объемное понятие. Под эту категорию попадают как синтетические действующие вещества (фарма), так и псевдо-натуральные препараты (пищевые добавки). Первые получили распространение среди мужчин и женщин, регулярно посещающих тренажерный зал, другими словами, у качков и фитнесисток. Вторые пользуются повышенным спросом, поскольку, согласно навязчивой рекламе, позволяют избавиться от лишних килограммов, ничего не меняя в своем образе жизни.

    Постоянный рост количества людей с избыточным весом (так называемая “эпидемия ожирения”) является научно доказанным фактом в наше время. И это выгодное условие для производителей чудодейственных средств для похудения. Ведь для обычного человека идея “ешь, что хочешь, но теряй вес” выглядит крайне заманчивой.

    Возможно ли такое в реальности? Любой мало-мальски опытный качек понимает, что нет!

    Тем не менее, парни и особенно девушки, движимые желанием похудеть любой ценой, склонны пренебрегать очевидной истиной. К тому же они нередко злоупотребляют добавками для сброса веса: принимают повышенные дозировки или комбинируют сразу несколько препаратов (якобы это должно повысить эффективность похудения). Им невдомек, что разрекламированные чудо-таблетки оказывают системное влияние на организм человека, а не только сжигают жир. При таком сценарии даже самые натуральные компоненты могут оказаться опаснее любого стероида.

    Поэтому сегодня мы хотим рассмотреть называемые натуральными жиросжигатели, чтобы донести риски их бесконтрольного приема.

     

    Натуральный – не значит безопасный или эффективный

    Большинство препаратов для похудения действительно изготавливается из натуральных, природных ингредиентов. Наиболее часто в качестве основного действующего вещества используется кофеин, эфедрин или экстракт зеленого чая. Научные исследования показывают их пользу при сжигании подкожного жира и снижении лишнего веса, но только в качестве стороннего (побочного) эффекта, а не как основное действие.

    Для примера возьмем кофеин. Как основное он оказывает стимулирующее действие на центральную нервную систему, а усиление жиросжигания происходит как раз таки в качестве стороннего (побочного) эффекта. Польза при похудении увеличивается пропорционально повышению дозировки кофеина. Однако передозировка этим действующим веществом чревата фатальными последствиями. Точно также как энергетические напитки, пищевые добавки с кофеином могут навредить Вам в случае систематического злоупотребления.

    К тому же его положительное влияние в виде повышения энергии и усиления жиросжигания носит краткосрочный характер, плюс, ослабевает по мере привыкания организма.

    То же самое можно сказать про все популярные ингредиенты добавок для похудения. В умеренных дозах, которые являются безопасными для человека, они не обладают высокой эффективностью фармакологических жиросжигателей, а если повышать дозировку, то соответственно увеличивается риск побочного действия. Для кофеина тревожность, бессонница и повышение артериального давления считаются относительно легкими побочными эффектами.

    Диетические добавки (таблетки для похудения)

    Не верите нам, как на счет мнения специалистов FDA (Food And Drug Administration), контролирующего органа, ответственного за рынок продуктов питания, пищевых добавок и лекарственных средств в США? Они говорят следующее:

    Многие популярные добавки и продукты для похудения (включая чаи и кофе) не настолько полезны, как принято считать. Более того, они способны причинять серьезный вред здоровью человека”.

    В FDA составили целый список так называемых скрытых компонентов в составе жиросжигателей. Это действующие вещества, которые недобросовестные производители стараются не выделять (или вообще не указывать) на этикетке, но которые обладают соизмеримо высокой опасностью и эффективностью для человека:

    • Компоненты лекарственные средств, разработанные против конкретных заболеваний;
    • Вредные ингредиенты, с подтвержденным или предполагаемым риском для здоровья;
    • Плохо изученные действующие вещества (не прошедшие клинические испытания).

    Соответственно при подозрении на наличие скрытых компонентов продукт могут изъять из продажи. И Вы удивитесь, насколько часто небезопасные, неважно натуральные или синтетические, ингредиенты оказываются в составе пищевых добавок от лишнего веса (конкретные примеры мы приведем ниже по тексту, когда до них дойдет очередь).

    Когда продукт содержит лекарственное средство или другое действующее вещество в скрытом виде (без указания на упаковке), для нас это прямой сигнал, что его необходимо тщательно проверить на вредность”, – это слова Джеймса П. Смита, официального представителя американской FDA.

     

    Распространенные побочные эффекты “безвредных” жиросжигателей

    Ниже мы коротко расскажем о наиболее вероятных побочных эффектах добавок для похудения. Да, вопреки тому, что “втирают” клиентам не чистые на руку производители, продукты этой категории не полностью безопасные. Из написанного выше, Вы и сами уже должны были прийти к такому выводу.

    Итак, с какими конкретно последствиями может столкнуться качек, регулярно использующий добавки на основе кофеина, эфедрина или экстракта зеленого чая?

    Боли в сердцеВо-первых, неблагоприятное влияние на сердечно-сосудистую систему.

    Это одно из наиболее распространенных побочных явлений, которое развивается в долгосрочной перспективе, либо при предрасположенности организма (например, если у атлета или спортсменки уже были проблемы с сердцем). Выражается оно главным образом в повышении кровяного давления и увеличении сердечного ритма. Может возникать как под влиянием кофеина, так и под воздействием его заменителей, использующихся для маскировки действующих веществ, чтобы ввести недальновидного покупателя в заблуждение.

    Эффект не настолько выраженный, как в случае фармы. Если честно, его вообще можно не заметить при условии соблюдения рекомендованной дозировки, но все равно лучше быть начеку.

    Во-вторых, токсикология (другими словами, отравление).

    Тот же кофеин бывает опасен при передозировке. Если производитель завысил дозу, но не сообщил об этом на упаковке, или Вы сами решили, что “чем больше, тем лучше”, то история с похудением может закончиться для Вас печально. Смертельная доза кофеина для взрослого составляет 10 грамм. Однако даже количества в 5-10 раз меньше способны привести к серьезной интоксикации организма.

    Передозировка кофеином грозит не только любителям диетических добавок, но и фанатикам энергетических напитков. Наверняка в своем тренажерном зале Вам попадались на глаза новички, которые перед каждой тренировкой, словно по установке, до отказа заправляются энергетиками. Здоровым такое поведение назвать нельзя…

    Кофеиновая зависимость

    И должно быть очевидно, что эфедрин при передозировке ничуть не безопаснее кофеина. То же самое с любыми скрытыми ингредиентами, о которых производители “забывают” рассказать на этикетке.

    В-третьих, аллергические реакции.

    При предрасположенности организма компоненты жиросжигателей могут спровоцировать или усилить аллергию у человека. Поэтому мы рекомендуем тщательно изучить состав спортивной добавки перед ее употреблением.

    В-четвертых, физическая и психологическая зависимость.

    Многое зависит от состава продукта. Но да, известны случаи, когда при использовании на протяжении долгого срока жиросжигатели из натуральных ингредиентов приводили к физическому или психологическому привыканию.

    Похудение или диетаПсихологическая зависимость – это сильное, непреходящее влечение к объекту или явлению. В психологии такой вид зависимости еще называют аддикцией.

    Физическая зависимость в случае средств для похудения – это привыкания к одному из компонентов или эффектам, которыми сопровождается его прием. Например, при употреблении содержащих кофеин добавок можно привыкнуть к ощущению повышающегося тонуса, физической стимуляции и ментальной активации.

    Чаще всего развивается именно психологическая зависимость. Несмотря на относительно здоровый состав, качек настолько сильно привыкает к использованию диетических добавок, что уже не может от них отказаться. Он убеждает себя, что если отменить любимый препарат, то результаты в спортзале пойдут на спад.

    В-пятых, неврологические расстройства.

    В качестве второстепенно эффекта сжигатель жира может оказывать стимулирующее влияние на центральную нервную систему. При чрезмерной активности действующих веществ это выливается в нежелательные явления от гиперактивности до судорог.

    В-шестых, расстройства желудка.

    Насколько здоровой является ваша пищеварительная система? Спрашиваем мы это потому, что регулярное употребление натуральных или синтетических жиросжигателей нередко сопровождается проблемами с животом: тошнота, рвота, изжога, диарея, запор, метеоризм как пример нарушения работы желудочно-кишечного тракта.

    На этом сложности не заканчиваются. Плохо изученный (наскоро разработанный) жиросжигатель может препятствовать усвоению витаминов и минералов. Особенно этим славятся блокаторы жиров на основе хитозана, – аминосахар, производное линейного полисахарида, получаемое из хитина. Наряду с прямым действием они блокируют поступление полезных веществ, повышая риск дефицита микроэлементов.

    Головокружение и головная боль

    Дополнительно:

    Редко, но все же встречаются побочные явления препаратов для похудения, типа головной боли, головокружения, болей в суставах или конечностях, сухости во рту и горле. Назвать их опасными для жизни нельзя, но дискомфорт они определенно доставляют.

     

    Почему “натуральные” жиросжигатели не полностью безопасны?

    Как и любая добавка для перорального (внутрь) приема, жиросжигатели обладают побочными эффектами и взаимодействуют с лекарственными средствами. В большинстве случаев эти реакции носят легкий, проходящий характер. Но иногда производители включают в состав средства так называемой традиционной медицины, о которых классической науке известно недостаточно, чтобы называть их безопасными.

    Кроме того, внутри препарата могут присутствовать действующие вещества, не изученные на совместимость друг с другом. Исследователи же считают, что если ингредиент не имеет убедительных фактов в пользу своей эффективности, то даже незначительные доказательства вреда делают неоправданным его употребление.

    Далее мы по пунктам рассмотрим причины подтвержденного риска или потенциальных последствий из-за “натуральных” жиросжигателей:

    1. Отсутствие доказательной базы и контроля над рынком диетических добавок;
    2. Скрытые ингредиенты в составе жиросжигателя, опасные для здоровья человека;
    3. Последствия взаимодействия с лекарственными средствами и пищевыми добавками;
    4. Неконтролируемый прием (передозировка) со стороны потребителя.

     

    1. Слабая доказательная база или контроль над рынком жиросжигателей

    Факт: подавляющее большинство добавок для похудения не тестируется в клинических условиях. Более того, перед производителями не стоит обязательства испытания новых ингредиентов перед поступлением в продажу готового продукта. В отличие от фармакологических жиросжигателей, здесь никто не требует указывать побочные эффекты и противопоказания к применению на этикетке или в инструкции.

    Поэтому Вы не можете до конца быть уверенными, какие именно и насколько безопасные компоненты входят в состав купленного Вами “натурального” жиросжигателя.

    Для примера возьмем США: даже с их разветвленной системой здравоохранения и контролем над продуктами питания новые диетические добавки не требуют одобрения со стороны проверяющего органа (в данном случае FDA). Производитель просто берет на себя ответственность за отсутствие вреда у выпускаемого препарата. На этом все. То есть если случится что-то плохое, то последствия для компании, конечно же, будут. Но и тогда у бренда есть возможность откупиться в суде или договориться напрямую с пострадавшими.

    По словам представителей FDA, факт присутствия какого-либо продукта для похудения на полке супермаркета или странице в интернет-магазине, неважно насколько хорошая у них репутация, вовсе не означает, что этот продукт безвреден.

    Прием спортивного питанияВ FDA регулярно поступают жалобы от потребителей на наличие каких-либо побочных эффектов у сжигателей жира, как проходящих (тошнота), так и тяжелых (инсульт). Вот что интересно: проверяющий орган берется за работу только в том случае и тогда, когда жалобы о вреде препарата накапливаются в большом количестве. Такое произошло в 2014 году, когда после 30 публичных заявлений FDA изъяли из продажи 7 жиросжигателей со скрытыми компонентами. И выдвинули обвинения против лиц, ответственных за производство/продвижение указанных продуктов. Было заведено несколько уголовных дел.

    Суммируя: как минимум в США диетические добавки не проходят проверку качества в государственных органах перед поступлением в массовую продажу. На экспертизу они отправляются только в том случае, если есть многочисленные доказательства их вреда.

     

    2. Наличие скрытых ингредиентов в составе добавки для похудения

    В департаменте контроля за продуктами питания и лекарственными средствами предупреждают, что ни в коем случае нельзя доверять завышенным обещаниям производителей добавок для снижения веса: “Одна таблетка и жира как не бывало!”, “Мгновенно испарит весь лишний вес!”, “Худейте без диет и упражнений!”. Чудо-таблеток для похудения не существует, по крайней мере, современной науке они неизвестны. Не будьте наивными…

    Эти обещания звучат слишком хорошо, чтобы быть правдой, поэтому на них ведутся доверчивые клиенты. В лучшем случае жиросжигатель, который позиционирует себя как средство от всех бед, оказывается почти или полностью бесполезным, в худшем – причиняет серьезный вред здоровью.

    Препараты против лишнего веса

    Посмотрев отчеты FDA, Вы обнаружите множество случаев, когда в составе препарата для сжигания жира обнаруживались загрязнители (токсины, пестициды, металлы, бактерии), маскирующие или запрещенные действующие вещества, представляющие угрозу для организма человека. Хотите конкретные примеры? Пожалуйста:

    • В период с января 2004 года по декабрь 2012 года (8 лет) свыше 230 пищевых добавок, производимых или поставляемых в США, были отозваны из продажи по требованию FDA. Причиной для отзыва стали многочисленные свидетельства о вреде компонентов для здоровья человека.
    • 27% (из более чем двухсот товаров) составили жиросжигатели. Почти у всех добавок для сброса веса были найдены не указанные в составе скрытые ингредиенты.
    • В 2013 году FDA предупредили потребителей о присутствии в продаже 30 спортивных добавок, используемых для снижения веса и сжигания жира, с одинаковым скрытым ингредиентом. Им оказался жиросжигатель сибутрамин, относящийся к числу запрещенных в спорте препаратов. То есть компании целенаправленно выпускали свои продукты с таким составом, за который от WADA можно получить пожизненную дисквалификацию.
    • Сибутрамин изначально разрабатывался в качестве лекарственного средства от ожирения, и не только. Но впоследствии исчез с полок американских магазинов и попал в черный список Всемирного антидопингового агентства.
    • В последние 5-10 лет FDA также неоднократно сообщали о появлении на рынке жиросжигателей с действующим веществом флуоксетином, – синтетический антидепрессант, более известный под торговой маркой Прозак, который в медицине отпускается строго по рецепту.
    • Кроме того, специалистами были обнаружены диетические добавки, содержавшие триамтерен в разной концентрации. Триамтерен представляет собой сильнодействующий мочегонный препарат. Его применение связывают с развитием тяжелых побочных эффектов, поэтому рекомендуется только под наблюдением врача.
    • Одним из самых серьезных нарушений, которым тоже не чураются производители диетических добавок, является включение в состав наркотика амфетамина. Опасность амфетамина фактическая, а не теоретическая. Помимо некоторых жиросжигающих и анорексигенных свойств, что может быть полезно для спортсмена, он вызывает психологическое привыкание.
    • В частности амфетамин был обнаружен в псевдо-натуральной, растительной добавке Acacia Rigidula.
    • Скрытые ингредиенты были найдены еще в нескольких препаратах, позиционировавших себя как натуральные на основе пыльцы пчел или гарцинии камбоджийской.

    Чаще всего в состав попадают не опасные вещества, которые напрямую запрещены законом, а компоненты, классифицирующиеся как плохо изученные. Причем они не всегда бесполезны – могут давать быстрый эффект сжигания жира при диете и упражнениях, но в обмен на побочные явления. При таком сценарии фармакологические жиросжигатели с подтвержденным побочным действием и противопоказаниями к применению оказываются куда безопаснее.

    Джеймс П. Смит, официальный представитель FDA, соглашается с бодибилдерами и диетологами: ”Лучшие и единственно возможные результаты в сжигании жира дает диета, – сжигайте больше калорий, чем Вы съедаете, не надеясь на рекламные обещания производителей жиросжигателей”.

     

    3. Взаимодействие с пищевыми добавками и лекарственными средствами

    Еще один риск, с которым связывают применение жиросжигателей, – обычно их используют без консультации с лечащим врачом или хотя бы диетологом. А ведь действующие вещества внутри препарата могут взаимодействовать с другими пищевыми добавками и разными лекарственными средствами, вызывая нежелательные реакции.

    1. Глюкоманнан и гуаровая смола, часто входящие в состав пищевых добавок, могут влиять на усвоение и снижать эффективность лекарственных средств для перорального (внутрь) приема.
    2. Глюкоманнан также влияет на уровень сахара в крови, соответственно мешает работе препаратов против диабета.
    3. Экстракт зеленого чая противодействует медикаментам для химиотерапии (пока точно не установлено, по какому механизму действия).
    4. Прием гарцинии камбоджийской связывают с проявлением серотонинового синдрома.
    5. Употребление таких ингредиентов жиросжигателей, как кофеина и горького апельсина, параллельно медицинским стимуляторам может носить адаптивный эффект.
    6. Дополнительно горький апельсин стимулирует активность лекарственных препаратов на основе циклоспорина и саквинавира. Таким образом, при применении последних требуется корректировка дозировки.

    Примечание: перечисленная информация взята с официального сайта Национального института здоровья США.

    Это далеко не полный список, а лишь общеизвестные примеры нежелательных реакций на фоне использования якобы безопасных, “натуральных” жиросжигателей. Поэтому при рецептурном приеме лекарственных средств мы рекомендуем предварительно проконсультироваться с лечащим врачом, перед тем как подключать препараты против лишнего веса. Вместо того чтобы надеяться на удачу, пусть дипломированный специалист решит, надо ли Вам отменять лекарство, уменьшать или увеличивать его дозу.

     

    4. Последствия передозировки

    Привыкание к таблеткамДля наглядности рассмотрим кофеин. Как уже было сказано, он является одним из трех наиболее распространенных ингредиентов в составе нефармакологических жиросжигателей. Его содержит не только кофе или экстракт зеленого чая, но и чай мате и даже гуарана. Проблема в том, что присутствие кофеина внутри жиросжигателя, в другом спортпите и обычных продуктах, употребляемых на ежедневной основе, может спровоцировать передозировку.

    Эффективность кофеина в качестве компонента диетических добавок не вызывает сомнений: подавление аппетита, увеличение энергии и ускорение метаболизма – лишь некоторые из полезных свойств этого алкалоида. С другой стороны, когда прием осуществляется бесконтрольно (целенаправленно или случайно), то самыми легкими проявлениями передозировки становятся тревожность, тошнота, головные боли, повышение артериального давления и бессонница.

    Содержание действующих веществ препаратов для похудения в обычных продуктах питания увеличивает риск формирования и накопления побочных эффектов. Эфедрин вряд ли попадется Вам в меню ресторана, а вот ненасыщенные жирные кислоты – вполне. Поэтому всегда учитывайте, что и в каком количестве Вы уже употребляете, перед тем как добавлять в свой рацион питания очередную спортивную добавку.

     

    В заключение

    Рекомендации, как распознать опасную добавку для похудения:

    • Обещают быстрые результаты, например, сбросить 10 кг за 1 неделю.
    • Используются рекламные лозунги, не имеющие под собой фактического подтверждения, – “гарантировано”, “передовая научная разработка”, “проверено олимпийскими атлетами”.
    • На упаковке нет русского языка, описания состава, адреса производителя или поставщика товара.
    • Реклама осуществляется путем спама (всплывающие окна на подозрительных сайтах, личные сообщения в социальных сетях от незнакомых пользователей).
    • Продукт продвигается как аналог ранее одобренной добавки для похудения или заменитель отпускающегося строго по рецепту препарата.

    Инструкции составлены на основе информации от представителей американского департамента по контролю за продуктами питания и лекарственными средствами.

    Рекомендации, как выбрать безопасный “натуральный” жиросжигатель:

    • Перед использованием спортивной добавки, не имеющей отзывов и аннотации, следует проконсультироваться с лечащим врачом.
    • Внимательно изучите состав препарата на наличие потенциально опасных или плохо сочетающихся друг с другом компонентов.
    • Спросите у себя, не звучат ли рекламные обещания слишком хорошо, чтобы быть правдой. Даже фармакологические жиросжигатели и анаболические стероиды не способы обеспечить сжигание 5-10 кг подкожного жира за пару недель тренировок.
    • Ознакомьтесь с отзывами о товаре, но не полагайтесь на них как на истину в последней инстанции. Во-первых, слишком позитивные сообщения могут быть купленными, особенно в социальных сетях. Во-вторых, каждый человек обладает уникальным организмом – то, что работало для одного, не обязательно поможет Вам.

    Главное, не будьте наивными! Производитель будет обещать золотые горы, лишь бы его продукт продавался. К диетическим добавкам это относится не в последнюю очередь.

     

    По материалам (источники):

    • AthleticPharma.com
    • www.stylecraze.com/articles/unexpected-side-effects-of-fat-burners
    • www.central.gymshark.com/article/are-fat-burners-dangerous
    • www.fda.gov/food/buy-store-serve-safe-food/what-you-need-know-about-dietary-supplements
    • Like 1

    User Feedback

    Join the conversation

    You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

    Guest

  • Наш телеграм-канал с новостями, акциями и скидками

×
×
  • Create New...

Important Information

By using this site, you agree to our Terms of Use.