Jump to content
  • Блог оригинальных статей и переводов

    Переводы с авторитетных зарубежных ресурсов, среди которых сайт Bodybuilding.com, журналы Flex и Muscle&Fitness и оригинальные статьи, написанные на основе проверенных англоязычных и русскоязычных источников (от t-nation.com до wikipedia.org). Всегда указаны источники.
  • Прием стероидов в бодибилдинге

     

    Несмотря на неоспоримые преимущества анаболиков, опытный качек знает, насколько эти препараты бывают опасны. Особенно в случае злоупотребления, когда начинающие бодибилдеры намеренно или случайно нарушают неофициальные инструкции. Рассказываем 9 простых правил, которые позволят Вам качаться со стероидами без последствий для здоровья.

     

    Содержание:

     

    Датский эксперимент

    В Дании 342 фитнес-центра приняло участие в антидопинговой программе. Если Вы были членом одного из тренажерных залов, и ваша физическая форма выглядела слишком хорошо, чтобы быть натуральной, то Вас проверяли на стероиды. И если Вы вдруг проваливали допинг-тест, то ваша членская карта аннулировалась на 2 года.

    Бодибилдер готовит штангуЗа 12 лет проверок (в период с 2006 по 2018 год) 545 датчан лишись доступа к любимому тренажерному залу. Да, согласны, звучит как выдуманная история. Нас не удивит, если у нее появится продолжение, где всех “грешников” отправляют в исправительные лагеря, силой заставляя придерживаться вегетарианской диеты и заниматься кроссфитом.

    Тем не менее, все это правда до последнего слова (кроме продолжения с исправительными лагерями). Более того, у истории есть настоящее продолжение: датские исследователи решили изучить состояние здоровья мужчин, которых уличили в применении стероидов. Добровольцы изучались на наличие кратковременных побочных эффектов и долгосрочных последствий для организма. Оказалось, что для некоторых применение “химии” не прошло незамеченным. В плохом смысле.

    Что обнаружили ученые?

    Специалисты на протяжении 10 лет отслеживали состояние здоровья нескольких сотен молодых мужчин (средний возраст 26 лет), употреблявших запрещенные препараты, и обнаружили, что использование ”химии” почти в 3 раза повышает риск преждевременной смерти. Коллеги из Швеции проводили аналогичный эксперимент, и, согласно их оценке, шанс смерти увеличивается в 15-20 раз. Правда шведы изучали не молодых здоровых мужчин, как датчане, а заключенных своей исправительной системы, то есть зеков.

    Это значит, что оценка шведских исследователей является, мягко говоря, накрученной. Не исключаем, что некоторые заключенные действительно скончались вследствие злоупотребления фармой, но в тюремных условиях и без нее хватает факторов, сказывающихся на статистике смертности. Зеков могли плохо кормить, держать в пагубных условиях и избивать, не предоставляя своевременную медицинскую помощь. Все мы наслышаны об историях, как тюрьма вместо исправления калечит людей. Даже если это относительно гуманная шведская тюрьма.

    Анаболик метандиенон (Anabol 10)
    Один из самых популярных стероидов в бодибилдинге – метандиенон (Анабол 10)

    Также стоит учитывать, что сильнодействующие вещества могут опосредованно способствовать опасному поведению (вследствие роста агрессии во время приема или перепадов настроения, вплоть до депрессии, из-за отмены препаратов), что иногда приводит к госпитализации или смерти человека. А может сами люди, которые решаются на использование “химии”, изначально обладают склонным к рису характером.

    Приведем аналогию: качков, выполняющих прием неразрешенных медпрепаратов (и ветеринарных средств), можно приравнять к водителям BMW. Они любят подрезать окружающих в трафике и никогда не включают поворотники. Потом смотришь на них в зеркало заднего вида и видишь их злые, налитые кровью лица, руки, пытающиеся задушить руль, и непреодолимое желание убивать. Что заставляет мужчину среди всего разнообразия современного автопрома выбирать именно “бумер”? Как и мотивы бодибилдеров на стероидах, этот вопрос является большой загадкой для ученых…

    Ладно, это была шутка, бодибилдеры на стероидах не настолько безумные, как владельцы BMW. К тому же мотивы качков вполне очевидные – повысить силовые показатели и набрать мышечную массу в максимально короткие сроки, с чем анаболики благополучно справляются.

    Фото современного тренажерного залаНо вернемся к исследованию датских специалистов. Они заключили, что: “Пользователи анаболическо-андрогенных стероидов подвержены повышенному риску преждевременной смерти и чаще, чем не пользователи, оказываются на амбулаторном лечении. Побочные эффекты являются распространенным явлением, учитывая медицинскую безграмотность участников исследования и их склонность к злоупотреблению ААС. Осложнения варьируются от проходящих до угрозы для жизни (в случае неконтролируемого приема)”.

    На этом фоне мы хотим дать несколько рекомендаций, которых новичок со спортивной фармакологией должен придерживаться, если он хочет эффективно, а главное, без последствий продолжать тренировки.

     

    1. Изучите историю болезней своей семьи

    Спросите у близких, чем болел ваш дядя Федор, и от чего дедушка по отцовской линии умер в пятидесятилетнем возрасте. Если у первого была грыжа, а второй пострадал в производственном инциденте на работе, то ничего страшного. Но если они оба перенесли кардиоваскулярные заболевания, то это повод задуматься: или используйте максимально низкие дозы препаратов при идеально здоровом образе жизни, или полностью откажитесь от использования фармы.

    Другими словами, первым делом необходимо исключить хронические заболевания и аллергии, которые могут обостриться на курсе ААС.

    2. Подымите свою медицинскую грамотность

    Бодибилдер читает с компьютераНе беритесь за применение стероидов вслепую. Сначала разузнайте всю необходимую информацию об их эффектах, побочном действии, особенностях уколов или приема таблеток. Препарат более андрогенный, чем анаболический? В таком случае возрастает риск появления акне и выпадения волос. Он метилированный? Тогда есть опасность для печени. Ароматизируется (происходит конверсия в эстрогены)? Высока вероятность, что у Вас вырастет женская грудь, как у анорексичных фитнес-моделей. Если Вы не будете пользоваться восстанавливающими препаратами.

    Эти нюансы необходимо знать самому, чтобы вовремя – на основе анализов в течение и по завершению курса предупреждать побочные явления.

    К этому пункту также добавим, что Вам следует трезво оценить свою текущую физическую форму. Без продолжительного бекграунда в тренажерном зале и фундамента в виде хорошей физической формы анаболики будут для Вас пустой тратой времени. Необходимо понимать, что это не чудодейственные таблетки, которые за несколько недель превратят “дрыща” в бодибилдера. Самое банальное: Вы должны знать упражнения, уметь правильно питаться и восстанавливаться для бодибилдинга.

    3. Снизьте уровень телесного жира

    Избавьтесь от избыточного веса, чтобы вашему сердцу на тренировках и вне их не приходилось так тяжело работать. К тому же есть исследования, которые намекают, что при нормальном весе тела или спортивном телосложении возрастает эффективность стероидов (поскольку меньше действующего вещества конвертируется в эстрогены).

    Жиросжигатель лиотиронин, Т3 (Citomed)
    Лиотиронин, Т3 (Цитомед), который в бодибилдинге используют для похудения

    Опять-таки, возвращаясь к вопросу физической формы. Анаболические и андрогенные стероиды являются сопутствующим средством, которое стимулирует ваши результаты в тренажерном зале, а не обеспечивает их. Для мужчин и женщин с ожирением сушка на тренболоне ничуть не безопаснее, чем похудение в результате булимии.

    4. Анализы до, во время и после курса

    Перед знакомством со спортивной фармакологией следует досконально обследоваться: общий анализ мочи и крови, биохимия, флюорография, ЭКГ (и остальные процедуры). Прием ААС возможен только при полном отсутствии проблем со здоровьем!

    Даже когда курс не первый, на руках все равно нужно иметь свежие результаты анализов на половые гормоны (общий тестостерон, эстрадиол, пролактин, кортизол, ФСГ, ЛГ, ГСПГ среди прочего). Регулярные проверки кровяного давления и количества красных кровяных телец тоже лишними не будут. Столкнувшись с тестикулярной атрофией или, чем черт не шутит, закупоркой сосудов, Вам придется надолго забыть о тренировках.

    5. План на курс

    Гора стероидов (3 препарата на фото)Не все, но многие качки планируют будущий курс из расчета, какие препараты и в каком количестве у них имеются. Это не благоразумно, если Вы дорожите своим телом. Заранее рассчитайте, какие действующие вещества, в каких дозировках и на какой срок Вам понадобятся, а уже потом делайте заказ.

    И не стоит под копирку списывать курсы бывалых, тем более выступающих бодибилдеров. Они – не лучшая ролевая модель для среднестатистического качка. Если про-бодибилдер ставит перед соревнованиями 3 грамма анаболика в неделю, догоняясь инсулином и гормоном роста, это не значит, что Вы должны ему подрожать. Большинству хватает классических стероидов, умеренных доз и коротких курсов, чтобы получить видимые результаты. А слепо следуя примеру профессиональных атлетов, Вы быстрее окажетесь в реанимации, чем в зале славы любимого тренажерного зала…

    6. Избегайте рекреационных препаратов

    Да, стероиды не полностью безопасны. С ними не просто так необходимо действовать осторожно. Допустив всего 1 ошибку, например, завысив дозировку нандролона деканоат, можно спровоцировать целую череду последствий, с которыми придется разбираться еще долгое время. Но новички хотят всего и сразу, поэтому нередко злоупотребляют дозами или используют небезопасные сочетания действующих веществ (сразу несколько оральных препаратов на одном курсе – одна из самых распространенных ошибок). К тому же, наслушавшись рассказов бывалых атлетов, они начинают применять рекреационные лекарственные средства, которые бывают намного опаснее любого стероида.

    Два ярких примера – инсулин и эфедрин. Эти действующие вещества точно нельзя назвать безопасным выбором для новичка.

    7. Никаких инъекций при герпесе

    Вирусы подавляют именную систему. И последнее, чего хочется любому бодибилдеру, – это проснуться с нарывающей плотью в месте инъекции. К этой же категории можно отнести запрет на использование станозолола при слабых суставах и связках, оральных анаболиков при проблемах с печенью, любой спортивной фармакологии при болезнях сердца, а также в возрасте до 18 лет (надежнее – до 21 года).

    8. Пейте воду (много, часто)

    Чистая питьевая вода в стаканеПолагаем, что даже если Вы являетесь начинающим качком, то уже наслышаны о пользе протеина (белка) для бодибилдинга. Однако такая масса белков может обезводить организм. Добавьте сюда стероиды, и Вы получите затруднение работы сердечно-сосудистой системы, чего мы настоятельно рекомендуем избегать.

    Не нужно на каждую тренировку таскать с собой 10-литровую бочку с водой. Просто убедитесь, что Вы употребляете достаточное количество жидкости для обеспечения возрастающей потребности организма (на фоне использования спортивного питания и фармакологии).

    9. Делайте кардио (работу для сердца в целом)

    Современные исследования намекают, что силовые тренировки полезнее для сердца, чем кардио. Тем не менее, большинство исследователей сходится во мнении, что классическое кардио или тренировка выносливости позволяет компенсировать некоторые риски приема стероидов. Перестрахуйтесь, добавив в свою программу тренировок аэробные упражнения, – в качестве отдельной сессии или как дополнение к силовому тренингу, который Вы итак практикуете.

    Про-бодибилдеры на сцене Мр.Олимпия

    В заключение хотим добавить, что на нашем Форуме опытные специалисты по вопросам спортивной фармакологии, и не только, предоставляют индивидуальные консультации. Консультирование совершенно бесплатное, Вам лишь нужно пройти простую регистрацию. Рекомендации предоставляются как по применению стероидов (включая результаты анализов), так и по составлению плана питания или тренировок. Не стесняйтесь обращаться за помощью, когда она действительно необходима!

     

    По материалам (источники):

    • AthleticPharma.com
    • www.t-nation.com/pharma/how-to-make-steroids-safer

    User Feedback

    Join the conversation

    You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

    Guest

  • Наш телеграм-канал с новостями, акциями и скидками

×
×
  • Create New...

Important Information

By using this site, you agree to our Terms of Use.